Доброго времени суток дорогие подписчики и читатели моего канала. Очередные полезные советы для Вас. Если Вам понравилась статья, то подписываемся, ставим лайки и комментируем, Вам не сложно, а мне приятно. А мы начинаем.
У многих в жизни бывает такое, что по непонятным причинам пропадает сон, у некоторых конечно может пропасть сон по явным причинам (примеры не буду приводить, так как Вы и так знаете какие факторы могут этому способствовать). В этот момент мы задумываемся как же избавиться от бессонницы, кто-то конечно прибегаем к употреблению медицинских препаратов, а кто-то просто лежит до последнего. Вот сегодня я Вам расскажу о трех продуктах которые Вас избавят от бессонницы.
1. Белковосодержащие продукты. Под первым пунктом я хочу отметить именно белково содержащие продукты, но рекомендую яйца или миндаль. Яйца содержат приличное количество белка которое способствует хорошему сну, так же помогают от изжоги, которая иногда мешает уснуть. Миндаль помимо белка, еще имеет отличную дозу магния, который бореться с бессонницей на раз. Итог, два вареных яйца и горсть миндаля и нет плохого сна.
2. Кальцесодержащие продукты. Вторые по борьбе с бессонницей выходят кальцесодержащие продукты. Тут я хочу отметить молоко и овсяная каша. Молоко это древний продукт (проще говоря бабушкин рецепт) который отлично бореться с бессонницей, тем более молоко содержит триптофан - а это отец здорового сна. Овсяная каша имеет большой ряд полезных веществ и минералов способствующих к хорошему сну. Итог, один стакан молока и порция каши, получите крепкий сон.
3. Продукты содержащие мелатонин. Завершают наш список продукты которые содержат в себе мелатонин. А тут я хочу отметить всеми любимые продукты, а именно банан и виноград, так как они имеет больше всего данного вещества. Банан, в нем помимо мелатонина еще есть ряд веществ которые способствуют бодрому сну, не зря мелатонин известен всем как "гормон сна", главное банан есть за час до сна. Виноград, еще один продукт содержащий мелатонин - как известно это вещество природное снотворное. Итог, банан и виноград хорошая и дешевая альтернатива лекарственным средствам против бессонницы.
На этом моя статья подошла к концу, спасибо за вниманием. Так же советую Вам прочитать мою прошлую статью.