Если вы чувствуете, что заболеваете, то:
— Оставайтесь в постели: так вы не тратите силы на мышечную работу, и больше остается ресурсов для иммунной системы. Это очень важная рекомендация, в первые дни надо лежать.
— Не принимайте душ.
— Не пейте алкоголь.
Если вы чувствуете, что заболеваете, то:
— Оставайтесь в постели: так вы не тратите силы на мышечную работу, и больше остается ресурсов для иммунной системы. Это очень важная рекомендация, в первые дни надо лежать.
— Не принимайте душ.
— Не пейте алкоголь.
— Пейте много теплой воды, можно с лимоном, алоэ или травами (мятой, листьями малины и т.д.).
— В комнате должно быть много свежего воздуха, при этом вы не должны попадать под сквозняк.
— Принимайте адаптогены: китайский лимонник, элеутерококк, ашваганда, Омега-3, поливитамины.
— Не принимайте антибиотики без назначения врача. Они направлены на борьбу с бактериями, а у вас может быть вирусная инфекция.
— Если через два дня вам не полегчает, зовите врача.