Несмотря на модное название, детокс-вода — это просто вода с добавлением нарезанных фруктов, овощей, трав и специй. Эти напитки освежают, имеют прекрасный вкус и способствуют потере веса.
В организме вода помогает вымывать отходы жизнедеятельности, предотвращает запоры, способствует усвоению минералов и питательных веществ, смазывает суставы, увлажняет ткани и выполняет многие другие жизненно важные функции. Даже легкое обезвоживание может привести к усталости.
Исследования также показали, что стакан воды выпитый за 30 минут до еды может помочь с потерей веса. Это заставляет людей чувствовать себя сытыми. Хотя детокс напитки иногда рекламируется, как метод потери массы, нет серьезных доказательств того, что ингредиенты в такой воде могут помочь в борьбе с брюшным жиром.
Рецепты детокс напитков
Представленные ниже низкокалорийные коктейли являются отличной альтернативой газированным и другим вредным напиткам.
1. Огурец, лимон и базилик
Лимонная детокс-вода Кэти Вонг.
10 ломтиков огурца
1 кусочек лимона, разрезанный пополам
Листья базилика
Добавьте ингредиенты в стеклянную банку (приблизительно 500 мл), заполните ее фильтрованной водой, накройте и оставьте в холодильнике в течение 24 часов.Ключевым ароматом должен быть лимон. Если у используемого лимона есть толстая сердцевина — горько-белая часть под красочной внешней оболочкой, вы можете удалить его, прежде чем добавлять в воду.
2. Груша, имбирь и лайм
- 2 ломтика груши, нарезать на более мелкие кусочки
- 1 ломтик лайма, разрезанный пополам
- Тонкий кусочек имбиря
Если есть желание ощутить имбирный вкус, попробуйте порезать кусочек имбиря, чтобы выпустить сок.
Добавить ингредиенты в банку и наполнить его водой. Оставить на 12-24 часа прежде, чем пить настой. Лучше использовать твердую грушу, так как спелая груша станет кашицей, когда намокнет в жидкости.
3. Апельсиново-мятный настой
Чтобы приготовить апельсиново-мятный напиток, надо поместить в чашку следующие ингредиенты:
- 2 ломтика очищенного апельсина
- Листья мяты
Пробка (белая часть под апельсиновой коркой) имеет горький вкус, поэтому обязательно удалить ее. Залить его водой и поставить в холодильник на 12-24 часа.
4. Грейпфрут и тимьян
- 2 ломтика грейпфрута
- 1 маленькая щепотка свежего тимьяна
Обязательно очистить грейпфрут удалив белую сердцевину. Разрезать ломтик грейпфрута на кусочки или сегменты. Добавить маленький кусочек тимьяна. Наполнить стакан водой.
5. Яблоко, фенхель и лимонный сок
- Ломтики яблока
- Ломтики фенхеля
Залить оставшуюся часть емкости отфильтрованной водой и дать ему настояться в закрытом виде, в холодильнике от 12 до 24 часов. Выжать сок из небольшого лимона в настой.
6. Апельсин, фенхель и розмарин
- 1 ломтик апельсина
- 1 небольшая ветка укропа
- Небольшой кусочек розмарина (около 9 листьев, прикрепленных к стеблю).
Заполнить остальную часть стакана чистой водой и оставить накрытым на 12-24 часа.
7. Огурцы, лимон и укроп
- 6 ломтиков огурца
- 1 ломтик лимона, разрезать пополам
- Очень маленькая ветвь укропа
Заполнить остальную часть емкости фильтрованной водой. Поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.
Примечания: удаление сердцевины лимона (белая часть под внешней ярко-желтой оболочкой) перед добавлением предотвратит горький вкус настоя.
8. Клубника, малина и мята
Сделайте эту восхитительную ароматизированную воду, поместив эти ингредиенты в банку на 500 г:
- 3 клубники, разрезанные пополам
- 5 ягод малины
- 3 маленьких или 2 обычных мятных листа
Добавить фильтрованную воду, чтобы заполнить остальную часть стакана. Накрыть его и оставить в прохладном месте на 12-24 часа.
9. Ежевика и мята
8-10 ягод ежевики
Листья мяты
Залить остальную часть стакана отфильтрованной водой и поместить его в холодильник под крышкой на 12-24 часа.
Заключение
Детокс коктейли являются одними из самых доступных методов для похудения и очищения организма. Витамины, минералы и другие питательные вещества, содержащиеся в этих напитках, быстро усваиваются организмом давая быстрый заряд энергии.
Включив эти рецепты и физические упражнения в любую здоровую диету для похудения, можно довольно быстро избавиться от лишних килограммов.
Какие вы используете напитки для похудения?
Спасибо, что дочитали🙏 , подписывайтесь на канал ✔ , ставьте палец👍 .
