3 способа, которые работают
⠀
Мы не будем писать о том, что нужно больше двигаться, пить больше воды и высыпаться - это знает каждый
⠀
Но есть не сложные правила, выполнять которые под силу любому:
⠀
1. Замена продуктов на менее калорийные, добавление в рацион овощей, отказ от масла при жарке, уменьшение количества специй и соли
2. Полюбить своё тело и понять, что ему нужны необходимые микроэлементы для красоты и стройности. Именно это могут дать нам только правильные продукты, но никак не фастфуд
3. Накладывайте себе вашу стандартную порцию, а теперь уберите половину от этого. Ешьте медленно, наслаждаясь процессом. Один приём пиши должен длиться не менее 20 минут!
⠀
Спорт очень важен для качества тела, однако вы можете заменить его на более частое хождение, езду на велосипеде, поднимитесь пешком на свой этаж😉