В наше время очень часто можно столкнуться с разными заболеваниями и возникает вопрос:"Как обезопасить себя от этого?". ЕСть много разных способов сделать это,но о самых эффективных мы узнаем сейчас.
1.Гигиена
Не даром есть фраза"мойте руки перед едой". И действительно, за день мы дотрагиваемся то разных объектов, начиная от ручек в офисе и до перил в подъезде. И мы сами прекрасно знаем, что эти перилы трогали до нас множество людей. Задевая разные предметы или объекты мы собираем на себя несколько тысяч бактерий,которые могут быть переносчиком разных инфекционных болезней.Мы приходим домой переодеваемся кушаем, и только потом начинаем мыть наши руки.Это неправильно,дабы избежать болезней,лучше не лениться и помыть руки в первую очередь.
2. Обильное теплое питье
За целый люди могут выпить одну кружечку чая и целый пить одну газировку. В газировке нет ничего полезного и все прекрасно знают для чего используется кока кола или та же пепси. Лучше лишний паз сделать кружечку чая с лимоном ,ведь это не только полезно, но и приятное время препровождение в компании друзей
3. физические упражнения
Физические упражнения помогают не только растягивать и накачивать разные группы мышц, а предостерегать вас от разных уязвимых мест, через которые может проявиться болезнь или воспаление той или иной части тела.
Выполняя эти простые и легкие методы, вы сможете обезопасить не только себя,но и ваших близких и друзей.