Организм не запрограммирован на искусственное подсаживание на диеты.
Если не раскрывать мнения ученых, историков, исследований, то можно сказать одним словосочетанием - "голодать бесполезно".
Голод у нас и так есть, когда мы отравились, испытываем стресс или болеем, организм естественно отвергает пищу в надежде, что она не будет мешать его восстановлению.
Например, когда я болею, я практически ничего не ем, заставляю себя что-то скушать, что бы уж совсем не упасть. Эту тенденцию за собой наблюдаю с детства.
Зачем еще "искусственный голод" при нормальном состоянии организма, что бы заставить работать защитные реакции?
Мнение!
«Существуют довольно серьёзные доказательства того, что наши предки не ели три раза в день плюс перекусы, — говорит специалист в области нейронаук Национального института старения США Марк Мэттсон. — Наши гены приспособлены к тому, чтобы справиться с периодами без еды».
Ходит мнение, что голод на благо, голодать полезно. Простите, если вы едите огромными порциями, без ограничений, не контролируете поступающую пищу, тогда может да, но вопрос в том, что переедание- стресс, голод - стресс. Растягивается желудок и он постоянно требует, что-то туда положить.
Все в жир!
— Когда организм чувствует, что год неурожайный или убить мамонта всё никак не удаётся, он начинает замедлять обмен веществ, то есть переходит на режим экономии энергии. У вас падает давление, становится сложнее переносить физические нагрузки, думать. Восстановить метаболизм сложно, и потом ещё долго всё, что вы едите, будет уходить в жировую клетчатку. (Георгий Мсхалая, эндокринолог медицинского центра «СлимХауз»).
Во время голода организм как бы впадает в спячку, замедляются процессы, падает давление - режим экономии всех ресурсов.
В расход ход идет мышечная масса, а не жир - организм начинает потреблять собственные белки. Происходит переработка белка из аминокислот в глюкозу.
А психологически появляется апатия, усилилась раздражительность, уменьшается объем крови, уменьшаются размеры сердца, огрубевает кожа и ухудшается координация и мысли идут в основном о еде!
После голодания тело начинает жадно делать запасы в жировую ткань, а мышцы практически атрофируются.
Появляется лозунг: с каждым этапом голодания в теле все больше и больше жира.
Организм приспособлен на заготовку жира в случае появления первой возможности пополнить запасы!
Стоит ли нарушать свободное отношение к питанию, что бы замедлить метаболизм и поле голодания, съедая даже огурец обнаруживать у себя дряблый жир. Может лучше сразу научится питаться небольшими порциями по потребности, тогда и голодать не будет необходимости в силу того, что вес будет в норме, настроение не будет меняться,а давление скакать.
Меня утраивает мой вес, я не желаю дотягивать его до каких-то параметров выдуманных теми же людьми. Мне не надо дощечной попы или груди, пусть будут такими какие они есть сейчас. И за счет оптимального веса держится фигура. Кросс, растяжки, упражнения, велогонки, походы на дальние расстояния. Но и питание соответствующее, нагрузки требуют подпитку организма!
Как только я начинаю излишне заниматься спортом, ограничивать себя в питании вечером, я как буд-то не в своем теле, кожа уже не так блестит, юбки висят, ноги палки, вместо элегантного просвета какое-то извращение. Цените свой вес! Плюньте на параметры, которые почему-то активно рекомендуются не внимая о том, что рост может быть у всех разный. И один и тот же вес одного человека, может смотреться не так как у другого.
К тому же, я как мама троих детей точно считаю, что голодать вредно, столько сил тратится в этой жизни, столько движений, столько дел, если бы еще голодала бы - давление грохнуло бы и вместо мамы лежала бы какая-то раскисшая дама. Не могу себе позволить голодать, организм не простит, лучше порцию уменьшить.
Для одних я упитана, для других нормальная, для третьих тощевата. Но это не имеет значения, главное, что для себя я в самый раз!
Поэтому мало просто найти свой вес, главная задача удержаться от соблазна его потерять, принизив до шаблонного уровня!
Голодание есть само по себе даже в современной человеческой жизни. Не стоит его придумывать еще и для чего-то. Найдите свой оптимальный вес и держите его на контроле. Найдите свою порцию первого, второго и десерта - и не сходите с этой дистанции.
Берегите свое здоровье!
Любимый врач женщин - гинеколог
У нас мало женщин, которые могут родить ребенка
Рекомендации отоларинголога для носа в вирусный период
Иммунный чай - как его рекомендуют пить
Поколение, которое не знает библиотечных терминов и не ждало книг часами в читальном зале
Что ты делаешь, чтобы дети были сильными к различным инфекциям?