Что такое вообще гармонизация? Если разбирать конкретно термин, то это достаточный уровень каждой сферы жизни:
- У вас спокойное душевное состояние
- Вы занимаетесь делом, которое приносит вам стабильный доход и радость
- Вас окружают близкие и родные люди
- Вы реализовываете себя как личность
И как же прийти к гармонии?
Возьмите шаблон мандалы «Гармонизация», положите перед собой то, чем вы будете рисовать.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Закройте глаза, представьте себе свою жизнь, когда вы в состоянии гармонии. А теперь откройте глаза и выберите цвет, первый попавшийся и начните рисовать. Не думайте о том, какой выбрать цвет или какую фигуру нарисовать, думайте о себе, своих чувствах, эмоциях. Можете продолжать также выполнять дыхательную практику.
Когда закончите рисунок, посмотрите на свою мандалу и посмотрите:
- Насколько она получилась гармоничной?
- Какие чувства, эмоции и ощущения она вызывает у вас?
Рекомендую, на обратной стороне мандалы написать что изменилось внутри и свои ощущения.
Если вы чувствуете, что вас что-то еще не устраивает, вы можете повторно выполнить практику. Рисунок завершен, когда вы ощущаете тепло и радость, когда смотрите на него.
Готовый рисунок вы можете повесить в своем любимом месте, чтобы каждый раз наполняться радостными эмоциями.