Криштиану Роналду - один из самых опытных спортсменов на планете.
В чем его секрет? Видимо, много еды и много сна.
Известно, что Роналду начинает свой день с ветчины, сыра и йогурта на завтрак. Когда он проголодается немного позже в тот же день, 35-летний мужчина любит перекусить тостом из авокадо.
Обычно он съедает два обеда и два ужина, чтобы зарядиться энергией на весь оставшийся день. Первый обед Роналду из курицы и салата часто сопровождается рыбой какого — то сорта-возможно, тунцом, сопровождаемым салатом, яйцами и оливками. А вечером он либо может питаться рыбой-мечом, тунцом или тушеной треской — либо переключится на какой-нибудь вид мяса.
Для обычного человека такое количество пищи было бы излишним. Но учитывая его чрезвычайно активный образ жизни — в комплекте с тренировками на поле, пилатесом и плаванием, диета Роналду, кажется, идеально подходит ему.
От всей этой еды любому хочется спать, и Роналду не исключение. Суперзвезда много работала с экспертом по сну Ником Литтлхейлсом, который рекомендует всем своим клиентам принимать по пять 90-минутных "снов" каждый день.
"Это не сон", - сказал Литтлхейлс футбольному шепоту. - Это не для стариков, которые смотрят телевизор. Это не для бездельников и неудачников. Это способ меньше спать, чтобы лучше восстанавливаться.
Несмотря на то, что лидер всех голов и передач в истории Лиги чемпионов UEFA удивительно серьезно относится к своей диете и восстановительным процедурам, он не прочь побаловать себя различными угощениями.
Хотя он в основном воздерживается от алкоголя, время от времени он выпивает бокал вина.
По словам Алана Доусона из Business Insider, он будет есть торт в свой день рождения и даже сейчас тайком таскает кусочки шоколада.
Возможно, именно его строгий распорядок позволяют Роналду оставаться в отличной форме в его 35 лет. Похоже, что в ближайшее время он не намерен сбавлять обороты, поскольку звезда заняла второе место по результативности во всей Серии А в прошлом сезоне и уже забила три гола в двух играх кампании 2020-2021 годов.
