Изучение кошмаров учеными всего мира, принесло интересные плоды. Самое неожиданное – кошмары могут быть полезны! Они позволяют мозгу перезагрузиться психологически и понять, что появилась проблема, от которой вы убегаете.
Кошмары, обычно, снятся во время быстрой фазы сна, всего 10-20 минут.
Причём, женщины видят кошмары гораздо чаще мужчин.
Темы не слишком разнообразны: это угроза жизни и физическому здоровью.
Целый ряд полезных советов позволит вам изменить ситуацию с кошмарами в лучшую сторону:
Психологи не советуют спать на животе. В таком положении ваша грудная клетка сдавливается и мозг не получает нужного количества кислорода. Лучше всего спать на спине.
Старайтесь не думать о Макдональдсе, KFC и других злачных местах. Фаст фуд может обернуться настоящим кошмаром ночью.
Суровые британские ученые призывают не уподобляться морским свинкам, которые едят, спят и мечтаю в одной и той же куче опилок. Кровать дана человеку для секса и сна. Используйте её по назначению.
Народные советы:
Возьмите чистый лист бумаги и разборчиво крупно напишите, что конкретно вас тревожит, злит и раздражает в последнее время. Можно писать с двух сторон. Если листа не хватило, возьмите ещё один или два. Затем сомните и сожгите, мысленно представляя, как тревога сгорает в пламени.
Совет от бабы Гали:
Подойдите к окну сразу, как проснулись от кошмара. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Чётко произнесите три раза, глядя в окно: «Куда ночь, туда и сон».
Кошмар, который я опишу сегодня, приснился не мне, а моей подруге. Когда она рассказала его, на следующую ночь мне приснился аналогичный, только смерть у неё во сне была женщиной, а у меня - толстым коротышкой.
Её преследовала пожилая женщина в белом кружевном платье, с длинными белыми волосами, закрывавшими лицо. Она убегала, пряталась, но ничего не помогало, старуха вновь и вновь оказывалась рядом. Тогда она вбежала в какой-то шаткий рыбацкий домик, где сохли сети. Комнатка была маленькая. Посередине стоял рассохшийся деревянный стол. Конечно, когда она оглянулась, смерть уже сидела за столом. Старуха проворно ухватила её за руку и потянула к себе. В отчаянии она увидела коробок спичек, схватила его и, трясущимися от волнения руками, стала кидать горящие спички в волосы преследовательницы. Они занялись, как солома. Потом загорелись кружева, и всю старуху охватило пламенем. Она пылала, как факел, продолжая крепко сжимать руку девушки.
Снятся ли вам кошмары?
Продолжение следует.