Мне интересно почему люди не задаются вопросом:
Как стать миллионером за 2 недели?
Как стать Олимпийским чемпионом за 2 недели?
Как стать губернатором за 2 недели?
Как стать программистом за 1 неделю?
Думаю ответы очевидны:
За такой период времени можно стать:
Копеечным миллионером)
Выиграть Олимпиаду на Sony Playstation)
Руководить целыми районами и городами вполне можно играя в Монополию)
Заплатить и купить готовую программу, а затем выдать ее за свою)
Многие копят жирок в течение 5, 10, иногда 30) лет, а потом хотят сбросить все лишнее за месяц.
На мой взгляд, первостепенна цель, которую Вы перед собой ставите, лучше чтобы она была сосредоточена на вашем здоровье, а не сиюминутных выгодах, когда хочется одеть новое платье на 2-3 размера меньше.
Некоторые люди, советуют перейти на куру с гречкой (условно). Задайте себе вопрос Вы сможете продолжать так питаться всю оставшуюся жизнь? Или хотите кушать все подряд, просто в разумных количествах, сохранив свой любимый рацион питания.
У меня был опыт, когда я в течение 3-х лет ел одну курицу с макаронами и гречей, отказывая себе в сладостях. Со временем я перешел на разнообразный рацион, и что Вы думаете? вес остался на прежнем уровне.
Старайтесь, анализируйте, применяйте всю "линейку" рекомендаций, начиная от хобби, полезного завтрака, заканчивая приемом воды, увеличением физической активности во всех сферах жизни.
Далее разберем подход к тренировкам.
Какие у вас цели? сбросить 5 кг за неделю? или 25?)