У Вас куча дел, не знаете за что схватиться? Возвращаетесь домой и понимаете, что совсем ничего не хочется делать?
Как сделать день более продуктивным? Надеюсь, что в статье Вы найдете ответы на этот вопрос!
Несложно представить cледующую ситуацию. Вы возвращаетесь домой после тяжелого рабочего дня, а Вас ждут ещë множество дел. Как следует поступить в такой ситуации...
Я советую начать с чашечки чая/кофе. Вместе с этим берем белый лист бумаги и ручку. В первую очередь нужно составить четкий план того, что Вам необходимо выполнить на сегодняшний день. Пропишите каждое действие по порядку.
Второй момент. Важно представить себе то, как Вы выполняете каждый этап один за другим по порядку. Визуализируем действие от начала до самого конца. Мы видим каждый шаг, который приводит нас к определенному результату. Действие не кажется таким сложным будто мы его уже проделали.
Не перекладывайте обязанности.
Ситуация: Вы вернулись домой, видите бардак. Вы расстроились, что в очередной раз никто из домашних не помыл посуду и это придется делать Вам. Вы начинаете злиться и раздражаться. Это происходит потому, что Вы подсознательно переложили задание на члена семьи. Согласитесь, когда Вы не ожидаете помощи(например, дома кроме Вас никого нет), Вы подходите к делу без раздражения. Конечно, я не говорю о том, что Вы должны выполнять все дела самостоятельно. Нужно распределить домашние обязанности, чтобы каждый знал, за что он в ответе.
Креативный подход.
Просто представьте, что Ваши дела - это игра/шоу/помощь кому-то.
Возьмем.. готовку. Мы смотрим кулинарные шоу, видео о готовке. Вы можете в это сыграть! Вообразите будто вы повар лучшего кулинарного шоу, включите музыку. Кажется, уже не так уж и тяжело готовить, верно?
Уборка.. Представьте, что это совсем не Ваша квартира. Вы помогаете другу. Согласитесь, уборка в гостях гораздо проще дается морально, чем дома.
В общем, попытайтесь себя перепрограмировать на позитивный настрой.
Важно! Старайтесь не винить себя за то, что Вы не смогли или не успели выполнить все пункты плана. Так Вы будете только давить на себя, вызывая тем самым апатичное состояние. Запомните, что-то не успеть или устать - нормально! Не нужно корить себя за это. Научитесь спокойнее и веселее подходить к домашней рутине. Не стоит лишний раз суетиться, так Вы будете только нервничать. Согласитесь, в жизни достаточно поводов для переживаний. Не стоит добавлять сюда такую глупость как не мытая посуда..
Спасибо, что прочитали статью до конца!