⠀
Здравствуйте дорогие. А вы знали, что с помощью семян можно скорректировать свой гормональный фон?
⠀
Сегодня пост будет именно об этом. На мой взгляд это очень важно, потому что
⠀
🍏 вы сможете «помочь» своему организму в выработке эстроген в первой половине менструального цикла, а затем вывести его избыток во второй и одновременно простимулировать синтез прогестерона.
🍏наполнит Вас витаминами и микроэлементами.
⠀
Мы не раз с Вами говорили, о том как важен баланс гормонов.
⠀
Если присутствует баланс, то одновременно уходят проблемы связанные с мигренью, ПМС, отеками, раздражительностью.
⠀
Уходит боль во время месячных, да и качество жизни повышается, ведь вы живете в гармонии со своими биологическими часами.
⠀
А ТЕПЕРЬ ПЕРЕХОДИМ К ДЕЛУ.
🍏в первую половину своего менструального цикла вы едите каждый день 1 ст л семян льна и 1 ст л тыквенных семечек.
⠀
Дело в том, что семена льна мягко стимулируют синтез эстрогена, который как раз происходит в это время, и помогают своевременно выводить излишки, если они накапливаются. А тыквенные семечки богаты цинком, который должен быть в организме в достаточном количестве к началу лютеиновой фазы, чтобы начал синтезироваться прогестерон.
⠀
🍏во вторую половину цикла - с момента начала овуляции и до первых дней месячных - вы едите 1 ст л семян подсолнечника и 1 ст л семян кунжута.
⠀
Кунжут поможет быстрее вывести лишний эстроген, а благодаря высокому содержанию цинка будет способствовать формированию достаточного количества прогестерона. Высокая концентрация селена в семечках подсолнечника поддерживает детоксикацию печени, а витамин Е помогает держать прогестерон на необходимом уровне.
⠀
Можно так же заменить семена подсолнечника на миндаль и бразильский орех, который является рекордсменом по содержанию селена.
⠀
💡ТЕПЕРЬ О МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЯХ:
Для устранения фитиновой кислоты, семена перед употреблением лучше замочить на некоторое время.
⠀
И если захотите перемолоть лён, то делайте это непосредственно перед употреблением, так как он быстро окисляется.
⠀
Будте здоровы. Виктория Т.
