1. Физические упражнения. Всем известно, что заниматься спортом полезно для здоровья и внешнего вида, но мало кто знает, что хорошая физическая подготовка крайне положительно влияет на уровень интеллекта. Ученые провели множество экспериментов, которые доказывают, что физ.нагрузки улучшают память и внимание. Если занятия в тренажерном зале тебе неинтересны, мы предлагаем тебе две очень интересные альтернативы.
2. Веди ежедневник. Помимо того, что это поможет тебе всегда «держать руку на пульсе» и контролировать свое время, ты повысишь свою работоспособность. Ведение ежедневника улучшает концентрацию и внимание, что, в свою очередь, плодотворно сказывается на когнитивных способностях мозга. Начни с записей своей целей на день\неделю\месяц или год. Определи, что тебе следует изменить в себе и образе жизни. Если не знаешь, с какой стороны к этому подступиться, задавай себе такие вопросы, как:
– Чего я добилась за эту неделю?
– Чего хочу добиться на следующей неделе?
– Как мне этого добиться?
Дальше просто следуй за своей мыслью и все записывай. Таким образом, ты не только сможешь разобраться в себе, но и улучшить скорость мышления, память, и вообще стать более «гибкой» и восприимчивой ко всему новому.
3. Перестань делать несколько дел одновременно. Учеными доказано, что наш мозг не способен выполнять несколько заданий в одно и то же время. Продуктивность снижается, а усталость растет. Кроме того, многозадачность способствует стрессу и снижает умственные способности. Чтобы добиться большей эффективности не помешает научиться говорить «Нет». И не только себе, но и окружающим, проектам и делам, которые тебе неинтересны.
4. Больше читай. Этот совет мы с детства слышим от старших и очень даже не зря. Чтение не только повышает уровень каких-либо знаний на прямую (например, при чтении специализированной литературы), но и расширяет кругозор, развивает мышление и память.
5. Общайся с людьми, которых считаешь умнее себя. Человек – существо социальное, следовательно, на него оказывают большое влияние окружающие его люди. Если ты будешь общаться с теми, чьи знания в той или иной области считаешь более точными и полными, то и твой уровень интеллекта будет расти, так как ты будешь узнавать что-то новое и стремиться к бóльшему.
6. Будь открыта для всего нового. Если всегда делать то, что умеешь, никогда не сможешь превзойти себя. Поэтому не стоит бояться чего-то неизведанного. Если тебе интересно то, о чем ты раньше не задумывалась или просто раньше этим не занималась, начать никогда не поздно. Выходи из зоны комфорта и стремись к новым вершинам. Тем более, никогда не знаешь, где тебя ожидают новые впечатления.