Вторая, третья, четвертая... Кто больше? Коронавирус подобен цунами: каждая новая волна накрывает все сильнее. И пока одни прогнозируют третью пандемию, которая «сотрет с лица Земли все человечество», мы предлагаем выйти на ринг с достоинством и попытать удачу во втором раунде.
Битва только началась, режим самоизоляции еще не введен, но уже становится понятно, что о вирусе мы знаем далеко не все. Носить маску или нет? Ответ даже на этот простой вопрос неочевиден. Например, вчера в инстаграме знаменитая телеведущая Первого канала Екатерина Андреева заявила, что постоянное ношение маски, по ее мнению, может привести к эмфиземе легких. Кому верить? Возможно, не так страшен враг, как разросшиеся вокруг него паника и информационный шум.
Мы устали! Давайте признаемся в этом и вдохнем поглубже. С одним выдохом ситуацию, конечно, отпустить не получится. Но мы собрали книги, которые помогут достичь эмоционального равновесия и душевного спокойствия, помогут справиться с тяжким грузом, легшим на наши плечи, и перестать беспокоиться и волноваться зазря. Читайте и будьте здоровы!
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Роберт Лихи
Эта книга о том, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства.
Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники
Мэтт Хейг
Эта книга о различных социальных, коммерческих и технологических достижениях современного мира, которые создали нервную атмосферу, в которой нам всем приходится жить и бороться за счастье. Как именно эти явления препятствуют нашей душевной гармонии? Как избежать их негативного воздействия?
Разум рулит настроением
Деннис Гринбергер
Кристин Падески
Эта книга поможет победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт.
Тонкое искусство пофигизма
Марк Мэнсон
Жизненная философия автора этой книги проста — необходимо научиться искусству пофигизма. Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно уметь наплевать на все второстепенное, забить на трудности и послать к черту чужое мнение.
Психология стресса
Роберт Сапольски
Автор этой книги убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Понравилась подборка?
Если вам нравится научно-популярная литература, вы интересуетесь психологией и саморазвитием и хотите первыми узнавать о новинках из этого раздела, предлагаем время от времени заглядывать в нашу подборку книг по предзаказу со скидкой 30%.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!