Многие мечтают о красивой, стройной, подтянутой фигуре и ищут способы осуществление — это мечты. Ставят цель, идут к ней, но не видя результатов на весах или в зеркале бросают эту цель. Сегодня я расскажу какие продукты необходимо исключить из рациона, чтобы они не только не мешали процессам похудения, но и не оказывали пагубное влияние на здоровье.
Итак, первым в нашем списке будет САХАР!
О вреде сахара давно известно, ведь сейчас сахар производят не натуральным способом, а с помощью большого количества переработок. Помимо этого, сахар приводит к закупорке сосудов, набору веса и даже к болезням, таким, как, например, сахарный диабет. От сахара необходимо отказываться не только в чистом его виде, но и от газированных напитков, пакетированных соков, йогуртов и всех продуктов сахаросодержащих.
Далее, СОЛЬ!
Соль полезна в чистом виде и только морская. Вся пища, которую вы солите в процессе приготовления не благоприятно влияет на процесс похудения. Соль задерживает воду в организме, что замедляет процесс метаболизма. Если от соли вы не можете отказаться совсем, то после того, как блюдо вы приготовили и положили в тарелку можно немного посолить морской солью мелкого помола.
Мука и мучные изделия!
Мука и мучные изделия главные враги фигуры. Ведь многие знают такую поговорку: «Все вкусняшки уходят в ляжки». И это правда, все булочки, печенки, крекеры, слойки, хлеб которые мы едим, являются быстрыми углеводами, которые при попадании в организм откладываются в лишние калории и приводят к набору веса. Помимо этого, в вышеперечисленных продуктах может содержатся или сахар, или дрожжи, которые неизбежно превратятся в лишние граммы, килограммы. Поэтому от этого следует отказаться.
Колбасные изделия!
В колбасе содержится очень много жиров, которые не приносят организму никакой пользы. А также в них содержатся огромное количество соли, поэтому от колбас также следует отказаться. Но если вам очень хочется съесть сосиску или колбасу на завтрак, то лучше приготовить их самостоятельно. Вот рецепт: Куриное филе необходимо прокрутить на мясорубке или пропустить в блендере, до образования фарша. Добавить лук мелко нарубленный, черный перец и иные специи по вкусу, за исключением соли. В пищевую пленку выложить небольшую полоску получившейся смеси, закрутить как конфетку и опустить в кипящую воду на 5-7 минут. Вот и всё, вкусная пп сосиска готова.
ФАСТФУД!
Уже давно доказано, что фастфуд это не только вредная еда, но и содержащая вредные вещества, такие как усилители вкуса, разные пищевые добавки, красители, консерванты, которые плохо влияют на здоровье организма. Помимо этого, содержащиеся в это пище усилители вкуса заставляют съесть больше еды, чем необходимо нашему организму для насыщения, тем самым наш желудок растягивается и потребление пищи в большем объеме становится нормой, а набор веса уже неизбежен.
Если вы откажитесь от потребления данных продуктов хотя бы на 1-2 недели, то увидите изменения, минус на весах обеспечен. Всем успехов!!!!