Всем привет, сегодня расскажу вам о важности осознанности питания, о преимуществах которые вы получите осознанно подходя к выбору «топлива» для вашего организма.
Но сначала я хочу поговорить о том что происходит с вашим организмом при неразумном подходе к питанию.
- Нарушается рост
- Ухудшается умственное и физическое развитие
- Повышается утомляемость
- Сонливость в течении всего дня
- Состояние кожи ухудшается, появляется сухость и увеличивается бледность кожных покровов
- Волосы, ногти, зубы заметно портятся, повышается их ломкость, хрупкость, возникают различные заболевания
- Нарушается работа всех органов в том числе органов ЖКТ
Если сравнить тело человека с домом, то еда – это строительный материал, фундамент, который обеспечивает ему должное функционирование. Согласитесь, что мало кто захочет строить себе дом из плохих, некачественных материалов, и знать, что рано или поздно вся его работа рухнет. Так и с питанием.
Теперь же мы можем перейти к основной теме моей статьи. Какие же конкретно преимущества даёт осознанность в выборе продуктов своего питания и правильности в выборе его режима?
Режим питания, основаный на регулярности приёмов пищи, помогает избавиться от множества пищеварительных расстройств, а также от более серьёзных недугов, такие как язва и гастрит.
Отказываясь от вредных продуктов, мы помогаем нашему организму, например, ограничивая жирную пищи, мы избавляем себя от проблем с сердечно-сосудистой системой и проблем с печенью, а отказываясь от сдобной выпечки, мы в целом облегчаем пищеварение нашему организму, избавляем от лишних недугов, также отказываясь от чрезмерного употребления соли, мы избавляемся от отёчности. Прошу также заметить, что большинство промышленных переработанных продуктов содержат опасные для человека канцерогены, которые в целом угнетают его организм.
Конечно, вы можете задаться вопросом, а что же тогда нам есть? На это я также могу вам дать обоснованный ответ.
Человеческому организму необходимо получать достаточное количество клетчатки, ведь именно благодаря ей лучше усваивается пища, а также она способствует облегчению проходимости пищи по ЖКТ. Также не стоит забывать про микро и макроэлементы, которые также должны поступать в необходимом организму количестве, ведь именно они обеспечивают рост костей и их развитие, улучшают кровообращение. Также минералы участвуют в таких важных функциях организма как кислотно-щелочной баланс, управляют нервной системой, поддерживают в норме давление. Одними из них являются кальций, железо, магний.
Также не стоит забывать что правильное питание включает в себя сбалансированный и разнообразный рацион. Благодаря ему человек и его организм чувствуют себя лучше, приобретают здоровый внешний вид. Улучшается состояние, волос, ногтей, зубов. Происходит это не только от продуктов, но также из-за нормализовавшегося обмена веществ, улучшению которого они способствуют. Потребляя продукты выводящие токсины, мы улучшаем состояние нашей кожи, делая её гладкой и чистой.
Организм человека, его здоровье и внешность напрямую зависят от питания, которое они получают. Не требуется ничего выдумать и открывать Америку заново, всё придумано задолго до нас, нам лишь необходимо поддерживать правильный баланс. Составив для себя идеальный рацион, придерживаясь принципов сбалансированного питания, что здраво, можно надолго забыть о проблемах связанных со здоровьем.
На этом всё, надеюсь я был достаточно убедителен для тебя, мой дорогой читатель. Возможно благодаря мне, ты действительно задумаешься над правильностью своего питания, а если ты уже придерживаешься данных принципов, то это лишь подкрепит твою уверенность в правильности выбора своего пути.