Сегодня я хочу поговорить с вами на очень важную тему. От современного человека требуется много энергии, чтобы шаг за шагом достигать своих целей. Где же брать необходимые силы? Я поделюсь с вами пятью эффективными способами, которые помогут вам "подзарядить батарейку". Сегодня расскажу о первом.
Правильное питание. Сегодня это становится все важнее и важнее, потому что вокруг много вредных продуктов, которые забирают ваши силы. Удивительно, что некоторые при этом позиционируются как те, которые дают бодрость и энергию, а на самом деле приносят вред вашему организму. Например, всем известные "энергетики", напитки богатые кофеином и сахаром, на самом деле дают очень кратковременный эффект, а вот негатива для человека от них гораздо больше.
То же самое касается и неумеренного увлечения таким популярным напитком, как кофе, особенно вредно его употреблять с большим количеством сахара. Доходит до того, что людям, привыкшим начинать утро с глотка кофе, со временем начинает казаться, что они без этого не могут даже глаза открыть. Гораздо лучше выпить с утра стакан освежающей минеральной воды. А такие временные "подпитки" ослабляют ваш организм и создают ненужную зависимость от "допинга".
Находите необходимую энергию в продуктах, которые улучшают ваше здоровье. Все мы знаем, что свежие овощи, фрукты и ягоды очень полезны, потому что богаты витаминами и микроэлементами. Скоро наступят холода, и свежих местных овощей уже не будет. Сейчас как раз самое время подпитать себя и запастись ценными витаминами на зиму. А если вы пойдете за ягодами в лес, то в этом двойная польза - и витамины, и свежий воздух.
Пейте хорошую воду. Очень часто люди не придают значение качеству воды. Хотя все мы знаем, как она важна для организма.
И, конечно, вредные привычки, в частности курение. Как бы банально это не звучало, но улучшить свое самочувствие, выкуривая две пачки в день, представляется задачей невыполнимой.
Безусловно, это ваш выбор, курить или нет, главное понимать, какую цену вы платите за это "удовольствие", и речь не о деньгах. Разговоры о том, что бросить курить невозможно или очень сложно, бессмысленны.
Я лично знаю много людей, заядлых курильщиков, и они смогли бросить эту привычку. Смогли они, значит сможете и вы. Главное - не обманывать себя, что вы этого не можете, и видеть в этом смысл, который как раз и даст вам нужную мотивацию.
Быть бодрым и энергичным гораздо проще, чем можно представить. Для этого нужно во-первых перестать самому ухудшать ситуацию, а во-вторых предпринимать то, что нужно для ее улучшения. И самое главное, заботьтесь о своем самочувствии постоянно, потому что это один из важнейших ресурсов, который вам необходим для достижения ваших целей.