Здравствуйте уважаемые подписчики.
Сегодня поговорим о том какие ошибки допускают новички придя в спорт зал? Давайте представим что до лета осталось всего один месяц. Люди идут в спорт зал чтобы сделать свое тело красивым и ехать отдыхать на море.
Зачастую кто впервые приходит, сразу начинают брать тяжелые упражнения. Запомните дорогие мои, не стоит так сразу втягиваться. Знаете пословицу"Москва тоже не сразу строилась".
Я тоже когда-то пришел первый раз в зал где и познакомился со своим будущим тренером, тоже начал с тяжелых упражнений, почти на всех тренажерах устанавливал 50 кг.
Помню подходит ко мне тренер Евгений Анатольевич и говорит, иди ка дорогой на беговую дорожку, через 30 минут придешь. Так вот вроде что эта беговая дорожка бегай да бегай, в течении 30 минут с меня пот сошел раз 10, ноги забились. Подходит ко мне тренер и говорит что на сегодня хватит.
Я ему говорю: мол как хватит хочу ещё что нибудь поделать. Тренер: на первый раз хватит, жду завтра.
С каждым днем мы добавляли по одному упражнению. Не стоит сразу же в первый день за всё хвататься и одному очень тяжело тренироваться если не знаешь что и как делать. Лучше всего с тренером выполнять упражнения, по тихоньку, по маленьку и вы добьетесь своего результата.
Конечно не за один месяц, 3-4 месяца точно.
Всем хорошего дня и крепкого здоровья..