После того, как мы научились останавливать бесконечный поток мыслей, научились сосредоточению, можно начинать сознательную целенаправленную работу по отслеживанию негативных установок и шаблонов поведения и заменять их новыми.
Очень важно отследить во время реакции и ярких эмоций шаблон поведения, затормозить в этот момент и сосредоточить внимание на нем. Стань Наблюдателем своей жизни. Ответь на вопросы, желательно письменно:
1. Что я испытываю? Дай этому чувству название.
2. Почему я это испытываю? Опиши что именно его вызывает.
3. Ведет это чувство к радости или к страданию?
4. Хочу ли я в дальнейшей моей сознательной жизни испытывать эти чувства и вести себя соответствующим образом?
Если ты приходишь к заключению, что этот шаблон мысль-эмоция-чувство тебе не нужно в новой жизни, следует начать работу по очищению и замене установки. Установки – это те самые программы, которые определяют наши реакции и дальнейший ход событий жизни.
Установки лежат очень глубоко в подсознании и действуют без нашего ведома. Для избавления от них важно заметить ее, поднять на поверхность (осознать), найти ее корни – те ситуации, которые ее породили. Установки могут быть выработаны самостоятельным решением, чаще всего неосознанно, как способ реагирования на определенные внешние обстоятельства, либо заложены обществом, родственниками.
Лучше всего производить работу по поиску и удалению установок из Альфа состояния мозга. Альфа состояние – это работа мозга на частоте от 7 до 14 Гц.
Данное состояние является связующим звеном между обычным бодрствованием и подсознанием. Спокойный, созидательный ум – вот что такое Альфа волны, это состояние глубокого сосредоточения. Альфа волны характерны для молитвы, медитации, легкого трансового состояния.
Зарождение установки следует искать в Альфа состоянии путем пошагового углубления в прошлое, задавая себе вопрос: когда еще я испытывал это чувство? И постепенно шаг за шагом, по цепочке, опускайся все глубже в подсознание, вспоминая каждый момент жизни, когда возникало это чувство и работала данная установка. Записывай результат. Какая ситуация была корневой в данной системе?
Четко осознавать и признавать программы, которые действую в нашей жизни – это и есть та самая осознанность. Когда человек понимает, что на самом деле происходит в жизни и почему, в этот момент он может сделать свой собственный выбор.
#МаринаАвтомонова #Философияожизни #Духовныйпуть #Душа #Психология #Психолог #Трансерфинг #Реальность #ЦИД #работамозга #мозг