Сон – это естественный физиологический процесс, при котором реакции на внешний мир снижаются, организм расслабляется и питает энергию, а мозговая деятельность усиливается.
ЗНАЧЕНИЕ СНА.КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?
Здоровый сон – залог успеха.
Недостаток сна сильно влияет на работу мозга. Из-за торможения нейронных процессов, скорость реакции организма сильно ухудшается. К сожалению, множество автомобильных аварий совершаются по причине несвоевременной реакции водителя. А при замедлении работы префронтальной коры человеку сложно формулировать мысли, теряется зрение.(Так же)
Ухудшается внимание и память – если вы заметили, что последнее время вам стало трудно концентрироваться и все «вылетает» из головы, скорее всего, вы спите недостаточно;
Нарушается деятельность нервной системы – вы становитесь раздражительны, излишне эмоциональны или наоборот подавлены;
Снижается иммунитет – во время сна организм вырабатывает цитокины – белки, обеспечивающие защиту организма от инфекций, воспалений и стресса. При недостатке ночного сна уровень этих белков существенно падает;
Страдает внешний вид – при хроническом недосып кожа стареет преждевременно, волосы становятся тусклыми и усиленно выпадают, а под глазами залегают синяки;
Повышается риск заболеть ожирением – недостаточное количество сна ведет к повышению аппетита, перееданию и постепенному увеличению массы тела;
Увеличивается риск сердечных заболеваний – отсутствие полноценного сна провоцирует повышение кровяного давления, сердечную недостаточность, атеросклероз, инфаркт и даже инсульт.
ВЫВОД :
Ложитесь спать вовремя и всегда высыпайтесь ,иначе можете схлопотать серьезных болезней и проблем!