Приветствую вас на моём канале!
Сегодня мы поговорим о наверное самой популярной теме многих женщин — о тяжести в ногах.
Когда мы приходим домой после трудного дня или долгого пребывания на каблуках, то хочется снова почувствовать лёгкость в ногах, как утром. Почему же возникает ощущение тяжелых ног?
Причин тяжести в ногах довольно много:
◾️За день при длительной ходьбе кровь сгущается в нижней части ног
◾️Из-за малоподвижного образа жизни или сидения со скрещенными ногами расширяются вены
◾️Или же из-за банального пренебрежения лёгким массажем или спортом кровь в ногах не поступает туда, куда необходимо
Как устранить эти проблемы и предотвратить развитие варикоза и других болезней?
Ниже я прикрепила комплекс, который снимает усталость в ногах, улучшает кровообращение в органах малого таза и помогает при варикозе и отечности.
Его можно выполнять практически всем женщинам натощак утром или в конце рабочего дня, за исключением периода месячных.
И сейчас я кратко расскажу, как выполнять этот комплекс:
1. Ложитесь на коврик у стены, как на видео, подняв ноги 90 градусов и начинаете глубоко дышать.
2. Затем делаете выдох носом и втягиваете брюшную область на задержке дыхания.
3. Держите вакуум и "нижний замок" (подтягивая мышцы тазового дна) комфортное количество времени и затем делаете ещё таких 5 подходов.
И всё!
А результат не заставляет себя и ждать и выражается в:
☑️Улучшении кровоснабжения всего тела
☑️Повышении настроения
☑️Стимуляции оттока венозной крови от нижних частей конечностей к верхним
☑️А также в улучшении общего тонуса организма
Не откладывайте, жмите на видео и создавайте лёгкость в ногах в любое удобное для вас время!
Если вы уже попробовали этот комплекс, то поделитесь в комментариях о своих ощущениях после выполнения техники?
