Многие люди задаются вопросом " Как накачаться в домашних условиях???"
Ответ прост,нужно выполнять некоторые упражнения на тела,и соблюдать порядок.
- Самое первое и главное -это ПИТАНИЕ,нужно убрать из своего рациона много вредных продуктов (чипсы, газировки,конфеты,шоколад, мармелад и тд.).Правильное питание состоит из различных молочных продуктов(молоко,каши,творог,сыр),мясо,рыба и тд.
- Утро(каша и стакан молока)
- Обед(гречка с творогом)
- Ужин(рыба и на десерт фрукты)
С питанием мы разобрались,теперь надо узнать как набрать мышечную массу?.
Есть замечательное приложение для дома "ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА"
- В нём можно узнать свой уровень, и программы для тренировок, а также упражнения для определённых мышц. Но чтобы накачаться, не нужно заниматься до белого колена,нужно соблюдать порядок дней. К примеру понедельник-занятие,вторник-отдых,среда -занятие,четверг-отдых,пятница-занятие,суббота и воскресенье-отдых.Итог 3/4-отличный график. Нужно давать время мышцам на отдых.
