Прекрасная книга Алана Карра действительно подействовала, и уже кажется, что вроде удалось избавиться от это пагубной привычки. Но все оказалось не так просто, как расписано в книге и как рассказывают другие коллеги по борьбе с курением. Конечно же, это касается твоего самочувствия в первые дни и недели после отказа от табака. Не будем лукавить - нет никакой легкости, нет никакой парящей эйфории и чувства мгновенно свежести окружающего мира.
Когда проходит первый, скорее интеллектуальный эффект - понимания, что ты не куришь уже свыше 24 часов, а такого, повторюсь, не было ни разу за всю предыдущую пятнадцатилетнюю историю, наступает острая фаза. Впрочем, термин "острая" тут категорически не годится - фаза наступает как раз тупая, приходит чувство, что тебя обволакивают какой-то плотной субстанцией, ты начинаешь существовать среди некоего зыбкого эфира, который вместо легкости и искристости проникает в твой мозг, уплотняет его, забивая все промежутки между извилинами какой-то смрадной гадостью и одновременно стремясь выпрямит эти самые извилины, уничтожая остатки угасающего разума. Тебе не то, чтобы хочется курить, тебе просто кажется, что ты сходишь с ума. Ты не можешь работать, читать, писать, ты тупо сидишь и смотришь в компьютер, потирая затылок и раскачиваясь на стуле, тщетно пытаясь сделать что-либо осмысленное на работе. Но все буквально валится из рук, ты не можешь написать ни единого осмысленного предложения, ни единой строчки кода и ты снова замираешь в отупении над каким-либо очередным сайтом, машинально двигая мышью и перелистывая страницы.
И, говоря о сайтах и тех новых коммуникативных возможностях, которые они привнесли в наши мир, нельзя не признать ценность общения с себе подобными - такими же страдальцами, бросающими курить вместе с тобой. В моё время существовал форум http://nosmoking.ru/ , оказавший неоценимую поддержку в этом нелегком начинании. Писатель из меня всегда был плоховат, а вот читать чужие откровения и понимать - ты не один, в этом мире еще полно таких же, отупевающих, страдающих, борющихся за светлое бездымное будущее - что автоматически свои страдания начинают сглаживаться и угасать - воистину человек существо социальное и особенно остро нуждается в общении с себе подобными, особенно в тяжелые периоды стрессов и треволнений!
Поэтому лайфхак №1 для более безболезненного отвыкания от табачной зависимости, особенно при ярко выраженных негативных последствий, явно угнетающих психику и влияющих на общее ментальное состояние - найти единомышленников!
Кстати, возможно, на этом же принципе действуют известные нам по голливудским фильмам группы психологической помощи, когда различный страдальцы с общей проблемой собираются в кружок и рассказывают друг другу о своих проблемах под чутким руководством психолога-ментора. Ярчайший пример, конечно, культовая лента "Бойцовский клуб" Дэвида Финчера с собранием мужчин, больных раком яичек.
А у нас сейчас тоже развивается такая форма терапии? Всегда полагал, что это совершенно бессмысленные сборища, но анализируя процесс избавления от курения с бесконечными зависаниями над этим форумом, не могу не признать, что групповая терапия может быть эффективным подспорьем в решении ряда случаев.
В любом случае - если вы бросаете курить прямо сейчас - терпения вам! Все получится!
В качестве иллюстрации использована картина Эдварда Мунка "Меланхолия", который также был пристрастен к пагубной привычке, судя по автопортрету 1895 года. К слову говоря, жизнь его была не самой простой, он пережил ряд нервных срывов, лечился в психиатрической клинике, пережил кровоизлияние в глаз и вообще не отличался завидным здоровьем - кто знает, может табакокурение внесло свою лепту в разрушение здоровья этого талантливейшего человека?
P.S. Внимание! В статье описывается исключительно личный опыт! На сегодняшний день в мире свыше 7 817 410 000 человек, и у каждого из них опыт отказа от курения может быть уникальным и индивидуальным! не следует брать информацию из данной статьи, как прямое руководство к действию!