Время идет и возраст берет свое, а так не хочется поддаваться старению. Вроде знаю много правил правильного образа жизни, но сейчас кажется, что все это немного надуманным. И классика, и современность.
Решила почитать мнения и размышления знаменитостей. Попалась на глаза книга об этом с интервью голливудских звезд.
Сразу же предупреждаю скептиков: я не совсем согласна, кое-что мне кажется сомнительным, а что-то и вредным. Но я почитала внимательно хочу поделится их точкой зрения.
Изучая этот вопрос с точки зрения звезд Голливуда получился у меня вот такой список из семи правил, помогающих выглядеть моложе своих лет.
Первое, чаще встречающееся мнение – не употреблять алкоголь. Ведь алкоголь, как и другие токсические вещества, заставляет большинство людей визуально выглядеть старше своих лет. Дряблая серая кожа, мутные волосы и неадекватный взгляд, с этим не поспоришь, это, так сказать, «классика жанра»
Второе - много спать. Не менее 8-9, а то и 10 часов. И главное регулярно, не стоит отсыпаться в выходные за недосып в будни. Не поспоришь, но кто из звезд это выполняет, не знаю, с их то графиком работы. Я, далеко не звезда, а сплю теперь не очень- бессонница, прям беда. Но, пожалуй, соглашусь, пункт хороший и полезный.
Третье - не переедать. Почему -то они считают, что многоразовое питание – блажь, достаточно один раз и качественно, не обжираясь. Исключить перекусы, в течении дня побольше пить воду. Не знаю, не пробовала.
Четвертое- делать упражнения, не кардионагрузка в тренажерном зале, а прогулки на свежем воздухе, велосипед, плаванье. С этим я согласна на все 100.
Пятое- ограничивать в жизни стресс. Легко сказать… Но, по моему это из серии «Не читайте советских газет перед обедом». Мне пенсионерке, живущей, практически в лесу, на природе и в самодостаточной обстановке не обязательно знать количество заразившихся, арестованных и убитых в соседних странах. Пожалуй, в своей жизни я уже так много переживала и трудностей и невзгод, что боятся и ждать еще одну глупо.
Шестое- не есть мяса. Как альтернатива – морепродукты и рыба. Вот тут я и согласна, и нет. Считаю, что именно мясная пища проходит этап гниения в кишечнике, а из-за этого и куча проблем со здоровьем, но животные белки, в том числе не заменимые аминокислоты, могут попасть только с пищей. А из-за их отсутствия тоже куча проблем. Поэтому, минимум какой-то должен попадать в организм.
И седьмое, на что указывают в основном мужчины, одиночество, без обязанностей и привязанности. Наверное, потому, что я женщина, не согласна с этим совсем, для меня одиночество- путь к тоске и тревоге, какое там может быть хорошее самочувствие.