Как готовится блюдо «Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо». Попробуйте обязательно!
Количество порций: 2
Авокадо богато мононенасыщенными жирами. Поступая в организм регулярно, они повышают уровень «полезного холестерина», снижают риск атеросклероза. Авокадо богато витаминами B, их основная функция - обеспечение правильной работы нервной системы. Также содержит витамины A, C, E, цинк и
Как готовится блюдо «Овощной фитнес-салат с соусом из авокадо». Попробуйте обязательно!
Ингредиенты ;
- 1 пуч. Салат ромен
- 400 г. Красная фасоль
- 400 г. Помидоры черри
- 1 шт. Cладкий перец
- 200 г. Кукуруза
- 5 шт. Зеленый лук
- 1 пуч. Свежая кинза
- 1,2 шт. Авокадо
- 2 г. Сок лайма
- 125 мл. Натуральный обезжиренный йогурт
- 2 зуб. Чеснок
- 3 г. Оливковое масло
- 2,5 г. Белый винный уксус
- Соль по вкусу
Рецепт:
- Приготовить соус: В кухонном комбайне, смешать авокадо, кинзу, йогурт, чеснок, сок лайма, оливковое масло, винный уксус, соль, довести до получения однородной массы. Отрегулировать вкус.
- Тонко нарезать ромэн, болгарский перец, помидоры, и зеленый лук.
- Поместите все ингредиенты в салатную миску и перемешать.
- Заправить соусом.
Количество порций: 2
Приятного аппетита!
Авокадо богато мононенасыщенными жирами. Поступая в организм регулярно, они повышают уровень «полезного холестерина», снижают риск атеросклероза. Авокадо богато витаминами B, их основная функция - обеспечение правильной работы нервной системы. Также содержит витамины A, C, E, цинк и немного селена, что обеспечивает профилактику онкологических заболеваний.