1. Утром когда вы проснетесь запомните ту позу, в которой вы проснулись.
2. Перед сном вы также можете выпить теплого молока. На самом деле это очень хороший способ чтобы быстро заснуть.
3. Прочувствуйте нежность и теплоту одеяла, подумайте о хороших вещах, и просто наслаждайтесь спокойствием.
4. Что бы быстро заснуть вам нужно максимально убрать шум и свет из комнати - вам не должно ничего
1. Утром когда вы проснетесь запомните ту позу, в которой вы проснулись и в следуйший вечер ляжте в ету позу и наслаждайтесь сном.
2. Перед сном вы также можете выпить теплого молока. На самом деле это очень хороший способ чтобы быстро заснуть.
3. Прочувствуйте нежность и теплоту одеяла, подумайте о хороших вещах, и просто наслаждайтесь спокойствием.
4. Что бы быстро заснуть вам нужно максимально убрать шум и свет из комнати - вам не должно ничего мешать!
5. Если все совети назначенный выше вам не помогают то есть специальный приложения для релаксирования и более быстрого засыпания.