Для всех нас не секрет, что стресс плохо влияет на наш организм да и на всю нервную систему в общем. Уже 6 месяцев как я перешла на растительное питание, и за последнее время я сталкиваюсь со многими не понимающими мою точку зрения людьми. Родители очень скептически к этому отнеслись и я часто с ними конфликтовала.
Но после каждого спора, я всегда сылшала:
- Как ты можешь оставаться такой спокойной?
- А почему ты такая сдержанная и уравновешанная?
Вообще по своей натру я человек очень эмоциональный, но когда дело доходит до конфликта или ссоры, я резко принимаю вид, как говориться, "амёбы"! Очень хорошее состояние - рекомендую! Но речь сегодня зайдет про другое.
Йога и медитация! Это 2 моих самых главных апостола спокойствия! В одной из своих статей я уже рассказывала о своих медитативных практиках (ссылка).
Я изучила очень много литературы насчет влияния йоги и медитации на организм, как при этом мы можем попасть в, проще говоря, "астрал". Но для, чтобы погрузиться в себя и полностью абстрагироваться, нужно приложить немало стараний. Ведь всегда есть ЧТО-ТО нас отвлекающие: звонки, родные, уведомления, домашние питомцы...
Для медитации вам нужно:
1. Самое главное - абстрагироваться. Представьте, что ваши мысли это вагоны сцепленные в 1 поезд, вам не нужно бежать ему вслед за одним из вагонов, отпустите все мысли.
2. Сконцентрируйтесь на своем теле! Возьмите за основу свое дыхание или заострите внимание на том, как кислород проходит по всему нашему телу.
3. Музыка, ещё одни полезный друг медитирующего. Когда вокруг вас посторонние звуки, очень сложно сконцентрироваться на чем-то. Включите колонку, наушники или просто поставьте на телефоне музыку.
4. Купите реально хороший и дорогой коврик для йоги, а не купленный за 3 копейка, так у вас будет стимул заниматься медитацией и познанием самого себя.
Спустя некоторое время, я поняла, что стала намного спокойнее, более, так сказать, приближенной к миру. Мои постоянные стрессы исчезли сами собой.
Для новичков я очень рекомендую приложение 7 дней медитации, голос очень приятный, простой интерфейс. И на последок!
Каждый человек способен преодолеть все преграды на своем пути, кто-то может справиться сам, кто-то не может без поддержки, кто-то отчаянно цепляется за эту преграду, но в итоге находит в себе силы преодолеть ее. Верьте в свою мечту, идите к ней, никогда не опускайте руки, при виде трудностей, ведь они только закаляют нас.
Будущее делаем мы сами, здесь и сейчас....