Ещё в 2012 году в своей книге "Гении и аутсайдеры" её автор Малкольм Гладуэлл назвал одним из важнейших факторов успеха так называемый эмоциональный интеллект и вот спустя 8 лет всё чаще и чаще озвучивается необходимость развивать этот, ещё загадочный для многих, навык
Для справки.
Эмоциона́льный интелле́кт (англ. emotional intelligence, EI) — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Обладать эмоциональным интеллектом это не значит подавлять и скрывать свои эмоции или манипулировать чужими. Управление эмоциями — это умение осознанно переключаться, перенаправлять поток своих мыслей в желаемое русло и помогать справляться со своими эмоциями другим людям.
Так зачем нужен эмоциональный интеллект в период развода?
1. Управление своими эмоциями позволит вам легче пережить развод: переключаться с бесконечных мыслей о разводе на мысли о себе и своём будущем.
2. Вы сможете пройти этот непростой процесс сохраняя достоинство и позволяя также сделать это другой стороне, которой тоже непросто.
3. Развивая этот навык, вы сможете выстроить со своими детьми доверительные отношения в новых реалиях.
4. Вы поможете детям пережить ваше расставание с супругом менее болезненно, чем если бы бил фонтан разнообразных неконтролируемых эмоций.
5. Ситуация с разводом — хороший повод начать развивать эмоциональный интеллект, так как он пригодится вам при построении карьеры и в новых отношениях.
Интересно что...
эмоции запускают в нас биохимическую реакцию, которая длится 3-7 минут и зависит от особенностей каждого организма. Любопытно, что мы не властны над этой первой реакцией. Но спустя время мы можем, если поставим себе такую задачу, принять решение оставаться в этой эмоции или нет.
Например, вам звонит бывший муж и вы не рады его слышать. Чтобы экологично пережить реальные эмоции, вызванные его звонком, можно пообещать перезвонить и дать себе несколько минут для проживания негативных эмоций, а затем перезвонить и пообщаться с ним в конструктивном русле.
Если в период развода занять проактивную позицию и помнить, что самый главный итог развода — это ваша новая счастливая жизнь и, по возможности, мир с бывшим супругом, то все ваши действия будут выстраиваться вокруг этой цели, а развитый эмоциональный интеллект станет отличным подспорьем.
А вы умеете управлять своими эмоциями?