1. К сонному попу на исповедь не ходят
А к сонному абитуриенту баллы не приходят!
Позвольте мозгу восстановиться, и тогда продуктивность возрастёт. Делайте каждый час перерывы на 10 минут, но не на социальные сети (только если это не связано с подготовкой), а на чай и отдых для глаз.
А можно и чай на глаза — ромашку какую-нибудь, например.
2. Не хлебом единым
Если любимый завтрак — голодание или миска хлопьев, то рекомендуем пересмотреть свой рацион. Вы удивитесь, но еда ОЧЕНЬ влияет на способность воспринимать информацию.
Лучшие завтраки для предстоящей умственной нагрузки:
— Яичница
— Овсянка
— Грецкие орехи
— Рыба
— Шоколад с высоким содержанием какао
3. Отставить волнение!
Если ваш ребенок легко поддается волнению, то этот пункт для вас. Когда ребенок волнуется, то его мозгу совсем не до упражнений с тестами. Способы расслабиться у каждого свои, поэтому вот немного эзотерических упражнений :)
→ Нажмите пальцем правой руки точку концентрации внимания, расположенную в середине левой ладони, и повторите это нажатие пять раз. То же самое проделайте левой рукой на правой ладони. Выполнять упражнение необходимо спокойно, не торопясь.
→ Сожмите пальцы в кулак, загните внутрь большой палец – он связан с сердечно-сосудистой системой (и с Нибиру!). Сжимайте кулак с усилием, спокойно, не торопясь, пять раз.
При сжатии — выдох, при ослаблении —вдох. Если выполнять с закрытыми глазами, эффект удваивается. Данное упражнение способствует запоминанию важных вещей.
→ Грецкие орехи на завтрак! Ладонью правой руки слегка нужно слегка прижать орех к левой ладони. После чего делайте круговые движения против часовой стрелки по всей ладони. То же проделать 2-3 минуты на правой ладони, вращая орех левой ладонью, но уже по часовой стрелке.
→ В завершение можно слегка помассировать кончики мизинцев. Говорят, помогает.
4. Учите, Шура, учите!
Возможно, ребенок стрессует и устает быстрее, потому что неверно распределяет время. Полезный совет:
Материал зазубрен? Пусть ребенок повторит его спустя 15-20 минут, затем через 8-9 часов и ещё раз через 24 часа. Также не будет лишним повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову.
При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места. Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит эффективное запоминание на длительный срок.
5. Несколько советов, чтобы подготовка шла легко и эффективно:
— Организуйте рабочее место так, чтобы было на 100% удобно заниматься
— Работайте по плану. Составьте план конкретных тем и отметьте проблемные места. Так ребенок будет лучше и быстрее ориентироваться в материале
— Подумайте о системе вознаграждений: это сделает процесс легче и приятнее. Ребенок решил тестовую часть без ошибок? Порадуйте его чем-то вкусным, например.
Желаем вам и вашему ребенку правильных решений, меньше стресса и больше мотивации!