Наши пищевые привычки и отношение к жизненным событиям зависят от родительских установок, надеюсь, что это всем уже известно.
⠀
Вот только мы уже взрослые, и нам совершенно нет необходимости следовать навязанным правилам и установкам 🙌🏻
⠀
🔝вредных родительских фраз о еде:
⠀
❌ Пока не поешь, гулять не пойдешь.
Выстраивает парадигму - радость только после еды.
✅ Радость в жизни доступна всегда и везде.
⠀
❌ Ешь суп, желудок работать не будет.
Давно доказано, с желудком все будет отлично. А такая фраза рождает проблемы с другой едой и может даже быть психосоматической причиной запоров.
✅ Суп такая же еда, как и вся другая. Особенных свойств не имеет.
⠀
❌ От сладкого попа слипнется.
Да здравствует чувство вины от поедания сладкого.
✅ Сладкое кушать можно, когда хочется, но это не перекус, а калорийная еда.
⠀
❌ Сладкое не еда.
Раз не еда, то сладкого, значит, можно сколько угодно есть🤷🏼♀️
✅ Сладкое -еда. Если хочется, можно и позавтракать десертом без дополнительных блюд.
⠀
❌ Ложка за маму, ложка за папу.
Еда будто дает безопасность родным, а ребенок за здоровье мамы и папы теперь несет ответственность.
✅То, сколько мы скушаем, не имеет никакого отношения к здоровью и благополучию других людей. Ориентируемся лишь на свое насыщение.
⠀
❌ Ешь, что дают.
Лишает напрочь права выбора, нарушает связь с центром желаний. И вырастают люди, стесняющиеся попросить передать им блюдо за большим столом, кушающие лишь то, что ближе лежит.
✅Разрешите себе кушать все, что хотите. Пробуйте новые блюда.
⠀
❌ Сделай и получишь шоколадку
Еда становится наградой за труды на всю жизнь.
✅ Напишите себе список других наград, например, обновка, массаж, маникюр, хороший фильм после выполнения важного дела.
⠀
❌ Чтоб тарелка была пустая
Такая установка записана на наш рептильный мозг генетически. Периоды войн и голода несут страх выбросить еду.
✅Кладите меньше или дайте себе разрешение не доедать.
⠀
Есть знакомые истории?
Если вы родители, возьмите на заметку😉 Мы можем замкнуть эту цепочку ложных установок💪🏻