💃🏻Если человек «деревянный» то растяжка не поможет.
«Терпение и труд все перетрут» не зря так говорят. Да будет сложно и долго,но это действительно возможно. Главное задать себе цель.
💃🏻Растяжка — это больно!
Если грамотно подходить к занятиям,хорошо разогреваться и слушать тренера,то неприятные ощущения сведутся к минимуму. Боли быть не должно,неприятные ощущения допустимы.
💃🏻Стретчинг нужен только тем, кто хочет сесть на шпагат.
Польза стретчинга неоспорима: это улучшение кровообращения, тонус мышц, правильная осанка, снятие мышечных спазмов и зажимов, предотвращения появлений судорог и ещё масса полезных функций. А шпагат — бонус от занятий для красоты вашего тела.
💃🏻От занятий стретчингом можно похудеть.
Растяжка – это пассивная форма физической нагрузки. Благодаря улучшению лимфотока, можно избавиться от отёков и растяжек на теле, привести в тонус мышцы. Но не ожидайте супер эффекта только от одного стретчинга. У вас получится подтянуть тело, но в комплексе с интенсивной подкачкой это будет намного легче и быстрее.
💃🏻На шпагат можно сесть за неделю.
Все зависит от структуры мышечных волокон, от подвижности суставов и прочих факторов. Но на шпагат может сесть любой человек, если следовать указаниям тренера и регулярно уделять этому внимание.
