С середины весны, все лето и до средины осени мы живем с мужем на даче. Хотя дача у нас в черте города, но "удобств" пока нет. Все "удобства" во дворе, душ тоже. И вот я подумала, а почему бы один из недостатков не превратить в преимущество.
Наш душ устроен просто. К самодельной водопроводной колонке подключен поливочный шланг, длинной метров 30. А второй конец подключен к уличному душу. Все, проще некуда.
Если в обед вода от солнца нагревается в шланге градусов до +50, рука еле терпит, мыться комфортно. То утром, в 6:00, вода из него течет около +15.
Так вот, это было в начале августа. Начитавшись о пользе холодных обливаний, решила принимать холодный душ каждое утро, в течение 30 дней. Просыпаемся мы летом рано, в 5:30 - 6:00.
Предполагаемые результаты - улучшение иммунитета и кровообращения, снятие стресса, улучшение настроения и снятие мышечной боли. Выглядит достаточно просто и заманчиво.
Вот как все прошло.
Первая неделя
Первый день: Ёооо, холодно! Больше не помню ничего.
Несмотря на все мои усилия, чтобы подготовиться за ночь к следующему сеансу. "Это будет здорово! Ты делаешь смелый шаг, чтобы, возможно, улучшить свое самочувствие! Какие наши годы! Попробуй что-то новое!"
Я проснулась и, всего на долю секунды, ощутила уютное утреннее блаженство, прежде, чем почувствовать страх перед предстоящим заданием.
Я вышла на улицу, стала под душ, неохотно сняла пижаму и прокрутила холодный кран до упора. "Почему я опять согласилась на это?"
Я поставила таймер на своем телефоне на пять минут и села.
Хуже всего было с дыханием. Его сковало от холодной воды. Это совсем не весело. Хотя примерно через две минуты дыхание замедлилось, и я смогла стоять неподвижно, пользоваться шампунем и гладить волосы под холодными струями.
Когда таймер наконец-то сработал, я поблагодарила Вселенную и быстро отключила воду. Сразу же я почувствовала тепло в груди и животе. Я не уверена, что это было просто результатом внезапной смены температуры, но, конечно же, это было успокаивающее ощущение.
Хотя начальный шок немного снижался с каждым днем, первая неделя прошла практически так же: Сначала, ёооо, холодно. Затем, более контролируемое дыхание, и спокойное, неясное ощущение после выхода.
Наблюдения: Я не заметила повышения иммунитета. Я почувствовала, что по утрам у меня больше энергии, по крайней мере в течение часа после душа.
Вторая неделя
Ко второй неделе дыхательный период, похожий на гипервентиляцию, длился не более 30 секунд. Холодный душ стал казаться мне немного более обыденным, и я начала с нетерпением ждать того теплого ощущения, которое я испытала после выхода из душа.
Было несколько раз, когда я просыпалась с головной болью, чувствовала себя уставшей и особенно недовольной, когда входила в душ с холодной водой. Но я поняла, что именно в эти дни эффект от холодного душа был особенно полезен. Головные боли проходили, и я чувствовала такую энергию, которой в противном случае у меня, точно, не было бы.
Наблюдения: Более хорошее настроение? Снятие стресса? Определенно. Улучшение кровообращения, укрепление иммунитета и снятие мышечной боли? С этим сложно.
Третья неделя
Третья неделя была довольно скучной, помимо этого: два дня, когда, вместо того, чтобы чувствовать себя, после всего, разгоряченной, я начала дрожать, выходя из своего морозно-холодного душа.
Наблюдения: Несмотря на то, что я не заметила больших изменений в своем самочувствии, мой ежедневный холодный душ стал почти таким же необходимым, как и кофе.
Бонус: у меня нет способа измерить это в моем эксперименте, но мой муж говорит, что в последнее время мои волосы стали особенно мягкими.
Четвертая неделя
Удивительно, как легко мне теперь войти в холодный, холодный душ. Это не шокирует больше, чем на секунду или две, и я могу нормально мыться. Ощущение, которое я испытываю сразу же после отключения воды, просто чудесное.
Наблюдения: Жизнь наладилась!
Очевидно, я бы не стала советовать этот эксперимент, как способ улучшения здоровья. Любой подъем моего иммунитета или кровообращения был слишком тонким, чтобы его заметить.
Однако я скажу, что погружение в холодный душ, по утрам, было приятным, и я бы порекомендовала это для быстрого повышение настроения.
Холодный душ заставляет дышать глубже и повышает пульс, заставляет чувствовать себя более бодрым. Эти эффекты могут быть связаны с повышенным выделением адреналина и эндорфинов в мозге.
Так что, определенно, могу посоветовать повернуть кран в противоположную сторону, завтра утром.
Чтобы не потерять эту статью ставьте лайк 👍 ! Подписывайтесь на канал Двух дачников поневоле. Читайте другие статьи и наши истории о дачной жизни. Подписаться на канал можно здесь.
