Чрезмерное употребление добавленных сахаров оказывает негативное воздействие на человеческий организм, в большей мере это относится к сладким напиткам (лимонад, фруктовые соки, кока-кола, кофе с сахаром)
1. Газированные напитки могут способствовать набору веса
Употребление сахара, имеющегося в составе напитков, увеличивает количество получаемых калорий . В одном из проводимых исследований было замечено потребление большего числа энергетических единиц (на 17%) в результате включения в рацион лимонада .
Научные работы показали, что люди, которые пьют лимонад, набирают больше веса, чем те, которые избегают данных продуктов . Вред лимонада для детей был подтвержден в одном из исследований, в ходе которого у них наблюдалось повышение вероятности развития ожирения (на 60%) из-за употребления рассматриваемых жидкостей.
2. Газированные напитки являются причиной диабета
Диабет второго типа – распространенное заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови. Ежедневное употребление одной банки подслащенного напитка повышает риск развития данного заболевания .
3. В лимонаде отсутствуют витамины, минералы
В лимонаде нет витаминов, минералов, клетчатки . При потреблении таких напитков человек получает много добавленного сахара и лишние калории.
В сладких напитках нет питательных веществ!
4. Кислоты и сахар в лимонаде оказывают негативное воздействие на состояние зубов
То, что газированная вода ухудшает состояние зубов – общепризнанный факт. Лимонады имеют в своем составе фосфорную и углекислую кислоты, которые формируют кислую среду в ротовой полости, что делает зубы уязвимыми для образования кариеса. Особенно вредным лимонад делает сочетание этих кислот с сахаром .
Сахар обеспечивает вредоносные бактерии энергией, что в комплексе с кислотами,со временем наносит ущерб здоровью зубов .
5. Газированные напитки вредны для печени
Сахароза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы включают глюкозу, которая может метаболизироваться любой клеткой во фруктозу, перерабатываемую только печенью . Сладкие напитки насыщены фруктозой, поэтому их чрезмерное употребление ведет к перезагрузке органа и превращению вещества в жир . Одна часть жира поступает в кровь в виде триглицеридов, другая – остается в перерабатывающей его железе, что может повлечь за собой развитие не алкогольной жировой болезни печени .
Вывод:
Подслащенные и газированные напитки не обладают полезными свойствами, их чрезмерное употребление оказывает вредоносное влияние на организм человека.