1. Возлюби поджелудочную железу дитя своего
2. Следи за глюкозой в крови и нормы не забывай
3. Нарушила-не кори себя, а лучше подумай как избежать этого в будущем
4. Не сочетай картошку и хлеб
5. Старайся не употреблять 2 углевода в один прием пищи
6. Клетчатка-наше все
7. Пей воду, минералку
8. Следи за кетонами
9. Салат перед приемом пищи отлично насытит и не даст переесть
10. Старайся соблюдать режим дня
11. Не делай длительные перерывы в еде
12. 3 основных приема пищи + 2-3 перекуса
13. Не кушай в перекус запрещенку😉
14. Правило тарелки старайся соблюдать
15. Быстрые углеводы старайся не поглощать
16. Макароны ц/з, из твердых сортов. Гречка, овсянка долговаркая, перловка,чечевица, киноа, фасоль и горох зеленый-наши лучшие медленные углеводы
17. Хочется сахарного вкуса-возьми стевию
18. Не все польза, что на полке для диабетиков
19. Фрутоза-вред
20. Не отчаивайся, это временно
21. Дыши! И мысли позитивно.😉зато не будет +30кг к концу беременности
22. Ищи свой дзен, мы все индивидуальны даже в вопросе ГСД.
Девочки, на самом деле все не так страшно как кажется. Особенно если понимаешь, что это не просто так, а ради новой жизни😉
А у вас есть что добавить?