Весивший 159 килограммов житель ирландского графства Мит сбросил 44 килограмма за пять месяцев и поделился методом похудения. Об этом сообщает издание Irish Mirror.
В первый день лета 28-летний Киран Флинн (Ciarán Flynn) встал на весы и узнал, что весит 159 килограммов. Он решил изменить свой образ жизни и похудеть. В результате за пять месяцев ему удалось избавиться от 44 лишних килограммов.
Ирландец рассказал, что люди обращаются к нему за советом. «Я не какой-то особенный. Я не делал ничего волшебного. Все было очень просто. Я просто соблюдал дисциплину, и это единственная сложность», — пояснил он.
Мужчина изменил многое в своей жизни и утверждает, что теперь чувствует себя лучше, чем когда-либо. Он не садился на диету, но стал выбирать более здоровую пищу и начал заниматься спортом. «Это было, скорее, так: исключи простые вещи, такие как белый хлеб и белый рис. Все знают, что это не самые полезные продукты», — заявил Флинн.
«Слово "диета" всегда было запретным для меня. Я никогда не говорил, что сел на диету. Я просто собирался изменить образ жизни», — подчеркнул мужчина. Флинн начал практиковать интервальное голодание: он не ест с полудня до восьми часов вечера.
Ирландец начал больше ходить и заниматься высокоинтенсивными тренировками. В результате его вес начал снижаться. Каждую неделю он сбрасывал все больше лишнего веса. Флинн намерен похудеть еще на 13 килограммов до Рождества.
«Не позволяйте весу доминировать над вами», — посоветовал он.