Комплекс упражнений
— 40 Двойных прыжков на скакалке
— 30 Приседаний
— 20 Повторений на Пресс, лёжа на спине. Одновременно сгибаем ноги до угла 45 градусов с поднятием корпуса и касанием руками пяток либо колен
— 10 Бёрпи со сменой трёх передвижений приставным шагом без хлопка над головой.
Сам Пётр назвал этот комплекс утренним, хотя менее подготовленным людям предлагает ориентироваться на обеденное время. «8:00 утра не очень это делать, конечно. Организм ещё не проснулся Но я разбудил его по ходу дела. Постараюсь дойти до 10 кругов этого комплекса без отдыха», — написал боец в своём «Инстаграме»
Всё это – не более, чем очередное доказательство давно известного правила: чемпион – это не формальный статус, это – состояние ума, характер. В этом смысле равных Петру Яну мало не только в нашей стране, но и вообще во всём мирово м ММА.