Через один день:
Вы ощутите себя вечером бодрее, чем обычно. День пройдет без перепадов уровня глюкозы, и настроение будет ровным.
Два-три дня:
Аппетит станет стабильнее. Уйдет психологическая зависимость от еды: перестанет тянуть что-то "пожевать от скуки" или заесть стресс. Сон станет крепче.
Пять дней:
Вкусовые рецепторы станут чувствительнее. Улучшится состояние кишечника. Изменится состояние кожи: сахар — причина разрушения коллагена, который делает кожу эластичнее и не дает образовываться морщинам.
Тридцать дней:
Отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни.
Год:
Вы не только похудеете, но и не вернетесь к прежнему весу. Улучшится иммунная система. Вы будете реже посещать стоматолога. Положительные изменения из-за отказа от сладкого будут явными.