Мало кто может представить жизнь без мобильного телефона. Это то, что у нас есть практически все время. А если мы забудем мобильный телефон дома или где-то еще, мы его упустим. Отчасти это связано с тем, что мы обычно не запоминаем наиболее часто используемые телефонные номера. Также в спальню забираем телефон, чтобы он всегда был под рукой, ведь классический будильник отсутствует. Но включенному мобильному телефону в спальне не место.
Доказано, что постоянное использование мобильного телефона может вызывать не только головные боли, но и нарушения сна. Исследователи постоянно исследуют и более подробно анализируют эти влияния. По их словам, излучение устройства может нарушать фазы глубокого сна, которые необходимы нашему организму для восстановления.
Кроме того, человеческое тело ночью, когда темно, вырабатывает мелатонин или, если хотите, гормон темноты и сна. Его уровень колеблется в зависимости от того, темно или светло (он достигает максимума между двумя и четырьмя часами утра). Мелатонин контролирует наши биологические часы, и его уровень влияет на многие другие процессы в организме, помимо сна. Например, было показано, что он снижает выработку свободных радикалов, тем самым укрепляя иммунную систему, защищая нервную систему и кардиореспираторную систему, а также стимулируя выработку гормона роста. Также подтверждено, что пониженный уровень мелатонина является одним из факторов риска рака.
По словам экспертов, это беспокоит не только то, когда мы пишем кому-то SMS в ночи, но и когда мигание светового сигнала сигнализирует об активности телефона или его зарядке. Мы спим, но наше тело определяет, когда мигает сотовый телефон, потому что пришло другое сообщение или электронное письмо. Поэтому они рекомендуют выключать устройство на ночь хотя бы для приема данных. Однако он будет излучать электромагнитные волны, которые могут нарушить сон.
Поэтому в спальне вообще не должно быть включенного мобильного телефона. Даже при использовании в качестве будильника. В конце концов, большинство телефонов активируют сигнал будильника в определенный час, даже когда устройство выключено, поэтому нет причин, по которым мобильный телефон на прикроватной тумбочке остается включенным на ночь.