Вода — это источник жизни, но в последнее время диетологи объявили ее еще и панацеей для худеющих. И из многих информационных источников мы постоянно слышим, что пить надо около 2-х литров в день. Последние исследования ученых говорят о том, что мозг человека так умно устроен, что при чрезмерном употреблении воды, в том числе через силу мы начинаем буквально "давиться" водой. И правило, чем больше, тем лучше в случае с питьем не работает. Возьмите, к примеру, комнатные растения чрезмерный полив приведет к их гибели! У человека слишком большое количество воды в организме вымывает соли и полезные вещества.
Так все же сколько пить? Два литра или нет? На этот вопрос есть четкий ответ у Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — это формула 30 мл умноженные на фактическую массу тела человека. При среднем весе человека 70 кг расчет по формуле показывает, что пить надо действительно около 2 литров в день. Но ВОЗ при этом уточняет, что в эти два литра включается и ваш кофе начиная с утренней чашки, и суп, который вы съели на обед, и фрукты на перекусы в течение дня! И в результате объем оставшейся просто воды уменьшается вдвое!
Есть еще один способ, который значительно проще. Пить нужно столько сколько хочется. Проведенные научные исследования подтверждают, что, если вы не задумываетесь, что вам пить значит вы пьете ровно столько сколько вам нужно. Совершенно не обязательно "заливать" в себя по два литра воды в день если вы этого не хотите.
Пить воду нужно тогда когда хочется!