Сам давно придерживаюсь определенных правил здорового питания. Расскажу вам о них. Есть немало простых и привычных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого из нас.
Малина (по сезону, конечно). Она регулирует уровень сахара в крови и помогает противостоять диабету. Зимой можно использовать и сушеные ягоды для чая без сахара.
Зеленый чай. Всего одна чашка два раза в день снижает риск заболевания раком кишечника.
Морковь , если регулярно ее есть, уменьшается риск развития рака кожи.
Вареный картофель содержит много калия и снижает давление.
Твердый сыр в рационе нормализует кислотно-щелочной баланс и предотвращает разрушение зубной эмали.
Шпинат богат лютеином, необходимым для остроты зрения и профилактики заболеваний глаз.
Чеснок нужен всем, но мужчинам в особенности, потому что защищает от рака простаты.
Кофе необходим как стимулятор работы мозга. Это заряд бодрости на 90 минут. Кроме того, чашка кофе по утрам- источник антиоксидантов, Которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера.
Надеюсь, моя подсказка будет полезна и все это не покажется невыполнимым. Берегите себя и будьте Здоровы!