Каждый из нас слышал заявление о том, что сон человека должен составлять 6-8 часов в сутки. Такие рекомендации дают национальные организации здравоохранения, подкрепляя множеством исследований.
Бессонница - большая проблема и, одновременно, плюс моей жизни. Уже много лет я знакома с этой аномалией: то сплю 2-4 часа в сутки, то вовсе не сплю всю ночь, иногда сплю 5-6 часов (это происходит очень редко). Нельзя однозначно сказать с чем связано нарушение сна. Очень давно я приметила интересный факт: чем меньше я сплю, тем лучше работает моя голова, мне легче начинать свой день и приступать к работе. НО! Всегда я думаю и о том, как это может повлиять на мое здоровье. В этой статье я собрала самые главные проблемы, которые могут возникнуть с годами из-за недосыпа.
- старение кожи
- ослабленный иммунитет
- рассеянность
- проблемы с памятью
- повышенное давление
- сердечные заболевания
- риск диабета
В моем случае, ухудшения я наблюдения пока только в первых 3 пунктах (и немного в 4). Безусловно, меня очень беспокоит мое здоровье и я хотела бы спать в сутки по 6-8 часов, но мой организм отказывается от этого.
Берегите свое здоровье, больше отдыхайте и высыпайтесь!