Мы бежим, МЫШЦЫ работают активнее, значит тратится наша ЭНЕРГИЯ!
⠀
Так как наш организм привык держать все под контролем, потеря энергии для него огромный стресс, и он всеми силами стремиться ВОСПОЛНИТЬ потраченные ккал!
⠀
Организм вырабатывает новую энергию с помощью кислорода, именно для этого мы и дышим!( вот почему учащается дыхание при физической нагрузке – чем больше тратим, тем больше нужно восполнить и тем больше требуется кислорода)
Все бы хорошо
Кислород поступает, энергия вырабатывается - организм СЧАСТЛИВ.
⠀
НО не так все просто...
⠀
Реакции, в которых участвует кислород ТОКСИЧНЫ (TOXIC) выделяются не очень полезные организму вещества, от которых организм ОБЯЗАН избавиться!
⠀
КАК???
-очиститься
⠀
Очисткой нашего организма занимаются ПЧЕНЬ и СЕЛЕЗЕНКА, которые, как раз и располагаются по бокам)
⠀
ИМЕННО ОНИ и болят при беге, но почему?
⠀
⠀
Дело в разминке.... Плохо размялся - получи боли... Кровь с токсик веществами поступает слишком резко в очистительные органы, и наша селезенка и печень переполняются ею.
⠀
Нужно понимать, что процесс очистки не мгновенный, и печень не может моментально очистить кровь.
⠀
А мы все бежим, кровь еще больше поступает, работа печени и селезенки увеличивается, так же, как и увеличиваются их размеры)
⠀
ПЕЧЕНЬ и СЕЛЕЗЕНКА покрыты плохо растяжимой оболочкой, при сильном растяжении которой образуются микротравмы, вызывающие боль
( также эти органы могут давить на диафрагму из-за увеличения в размерах, что тоже вызывает боль)
⠀
ПОЭТОМУ, чтобы избежать этой неприятной боли, нужно хорошо разминаться, как минимум 10-15 мин. Тогда, наши сосуды расширятся (а по расширенным сосудам кровь течет с меньшей скорость – физика), и загрязненная кровь будет поступать равномерно в очистительные органы, значит и боли не будет.
Ну, а если бок все-таки заболел, нужно прекратить бежать, либо замедлиться и, идя спокойным шагом, помочь своей печени или селезенке справиться с огромной работой, после чего сделать разминку повторно.
Берегите печень и селезенку , хорошо разминайтесь перед занятием спортом!
И помните, во всем хороша постепенность!!!
Заходи ко мне в инстаграм, там еще больше интересного: mariakol362
