Вот, казалось бы, такие простые рекомендации, а нам постоянно нужно про них напоминать. Ведь мы постоянно куда-то спешим, торопимся: работа, проблемы, переживания, ухххх... Стоп! Это займет всего 2 минуты вашего времени. Читаем, применяем, становимся счастливее! И никаких "но...")
1. Улыбайтесь.
Каждый раз, когда вы расплываетесь в улыбке, в вашем организме вырабатываются эндорфины, которые улучшают эмоциональное состояние. Да-да, а вы не знали? Улыбка активирует нервные окончания, и это не только делает нас счастливее, но и полезно для здоровья.
2. Живите в настоящем.
Лучшего времени, чем сейчас, не будет. Подчас полезно сосредоточиться на своей текущей жизни, а прошлое и будущее поместить на второй план.
3. Будьте благодарны.
Многие из нас порой забывают, насколько им повезло в этой жизни и не ценят то, что имеют. Только оглянитесь - сколько вокруг нас гораздо менее обеспеченных и более несчастных людей. А мы все ропщем на "судьбу-злодейку", все нам не так...
4. Сбавьте темп.
Расслабьтесь. Сегодня по дороге на работу или домой найдите удовольствие в самой поездке, в картине за окном, вместо того, чтобы думать о предстоящих заботах. Глубоко вдохните и наслаждайтесь.
5. Бывайте на открытом воздухе.
Находите возможность выбираться из дома на природу - это одно из лучших лекарств от стрессов!
6. Подарите себе немного любви.
Иногда достаточно просто проявить любовь к самому себе - кто, как не вы, заслуживает этого больше всего! Запланируйте поход в спа-салон, сходите в кино, подойдет любое занятие, приносящее вам удовольствие.
7. Оберегайте свои границы.
Важно уметь постоять за себя. Осмельтесь дать окружающим людям понять, что позволительно в общении с вами, а что совершенно неприемлемо.
8. Избегайте отравляющих ситуаций.
Время от времени на нашем пути встречаются «токсичные люди» - люди, после общения с которыми у нас остается только пустота и неприятный осадок. Лучшее, что вы можете сделать, - по возможности избегать таких личностей и свести к минимуму контакты с ними.
9. Делитесь счастьем.
Поделитесь своим счастьем с другими людьми: это может проявляться в виде добровольной помощи или в форме пожертвования. Да как угодно - добром можно делиться по-разному. Так вы не просто почувствуете себя лучше - так вы сможете изменить чью-то жизнь!