Всем известная поговорка
Отдай обед другу, ужин врагу, а завтрак съешь сам
Говорится не просто так ведь когда мы завтракаем то запускаем все механизмы в кишечнике и вместе с ним просыпается наш иммунитет
Так вот отошли от темы. В завтраке должны сочетаться белки, жиры и углеводы, а так же витамины но как же все это уместить в один завтрак?
Все очень просто 😉
Во первых мы варим на одного человека 2 яйца, в них же содержатся белок в которым нуждается наш организм, как насчёт жиров и углеводов? Все очень просто добавляем ко всему этому 2 бутерброда со сливочным маслом, хлеб богат углеводами масло богато насыщенными мягкими жирами которые легко усваиваются организмом, комплекс витаминов мы можем получить из чая заваренного на травах мяты, мелиссы и лимона начиная свой день так уверен что иммунитет окрепнет и будет сильнее чем титан Танос из мстителей😉
