Всем привет. Друзья сегодня речь пойдёт о методе, который реально заслуживает вашего внимания, и на мой взгляд он логичен и действенен. Его мне прислал мой подписчик, и его разрешения сегодня я его публикую. Итак друзья передаю его послание как можно точнее, оставив за собой небольшую корректировку.
"Сегодня исполняется ровно год с того времени, как я бросил курить. Ваш канал помогает людям побороть эту привычку, и тоже я хочу поделиться своим методом, с помощью которого я бросил курить. До этого я бросал раз наверное 5 или 6. Все эти попытки были неудачными, все время настигали рецидивы. Самое большое я продержался месяц, ну а после того как воспользовался этим методом уже год как не курю. Суть метода заключается в том, что курить бросаешь не резко, а ежедневно снижаешь дозу выкуренных сигарет. Как это сделать? Любой день, когда вы решили бросить курить делайте так с самого утра. Итак, как закуриваете сигарету - записываете время. Берете любую тетрадь, ежедневник. Вот предположим утром кофе попили, сигарету закурили – 7.30 утра, сделали запись. Следующее - вышел на улицу, перед тем как на работу ехать пока идешь до машины, время записал, к примеру 7.45. Пока машина прогревается все равно сигарету скуришь - время записал, 7.50. Ну и так далее целый день, все время значит, записываем. Ну и последнюю сигарету, как правило перед сном, ну или поздно вечером, тоже надо обязательно отметить в тетради. Может быть этот день вам покажется немного нудным – записывать каждую свою сигарету, но оно того стоит, поверьте.
Далее, что мы делаем: расписываем время на второй день. Уже вручную, сами. То есть к этому времени прибавляем 5 минут. Вот была у вас первая сигарета к примеру в 7.30, пишем 7.35 и так далее расписываем целый день. Таким образом последняя сигарета исключается, аннулируется. В этот день ее не будет.
На третий день, значит, прибавляем 10 минут, то есть будет уже не 7.35, а прибавить 10 минут будет 7.45 – первая сигарета и т.д. Все это расписываешь на третий день, на четвертый день снова 5 минут. И чередуем интервал - 5 минут, 10 минут, 5 минут, 10 минут. Я значит сделал так первый день, все записал, второй, третий, четвертый, пятый, шестой, седьмой: расписал себе на неделю всё по времени.
Потом взял свой смартфон и забил это всё в заметки в органайзере. То есть телефон мне стал сам предлагать, когда мне закурить. Я не совсем не смотрел на часы. Тем самым я знал, что покупаю когда телефон мне это напомнит, если у меня не было возможности в тот момент покурить, ну в метро я находился или типа такого, то эту сигарету я пропускал до следующего напоминания. Конечно хочу сказать, что самое сложное для меня в этом моём методе было забивать вот это расписание в свой смартфон, вот это муторно, да. Но метод очень эффективный. Я сам бросил где-то недели через две. Посоветовал воспользоваться этим методом своим троим коллегам на работе, одна из них женщина, а как известно женщинам гораздо сложнее бросить курить, чем мужчинам и вот эти 3 человека тоже бросили курить на мое удивление! Так что этот метод проверенный, он работает! Напишите его в вашей статье, пускай люди попробуют, если понравится, если получится скажите спасибо мне и этому каналу, реально хорошим делом занимаетесь."
Друзья, бросайте курить, живите и дышите здоровым организмом. Пишите в комментариях, ставьте лайк если хотите поддержать канал и всех некурящих или бросающих курить людей. Отвечать стараюсь всем. Добра вам и здоровья!