Думаю, у каждого в окружении есть человек, который храпит. Давайте сегодня попробуем разобраться с тем, что такое храп, чем он опасен и как от него избавиться.
Что такое храп?
Храп — низкочастотная вибрация звука из-за отсутствия релаксации в работе мягкого нёба и язычка, в результате чего приохотит вибрация мягких тканей вокруг глотки и гортани.
Чем опасен храп?
Все лица страдающие храпом имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний или уже являются обладателями этих самых заболеваний. К тому же, храп часто наблюдается у людей с избыточной массой тела. Но всё же главная опасность храпа в ночном апноэ.
Ночное апноэ — остановка дыхания, с прекращением легочной вентиляции на срок больше 10-30 секунд. Регулярные ночные апноэ приводят к нарушению структуры сна, так как люди после приступа апноэ часто просыпаются, у них начинает появляться дневная сонливость. Со временем развивается ухудшение памяти, снижается интеллект, так как остановка дыхания даже на такое небольшое время значительно снижает поступление кислорода в мозг. При наиболее неблагоприятном раскладе возможна даже смерть во сне.
Как лечить храп?
- Нормализация веса. В 80% храп связан с лишним весом.
- Рациональная терапия сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
- СИПАП-терапия — ночная искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением, благодаря этому дыхательные пути не смыкаются и не блокируют поступления воздуха в легкие.
- Оперативное лечение путем пластик мягкого неба. Используется крайне редко.
- Различные приспособления для снижения вибраций мягкого неба.
В заключении хочется сказать одно: храп — индикатор того, что у организма есть определенные проблемы, которые требуют лечения! Поэтому не ждите чуда, а беритесь за своё здоровье.