Сурья Намаскар- это комплекс упражнений ведической культуры. Это приветствие Солнцу, благодаря которому человек получает заряд энергии на день.
Меня с культурой йоги познакомил мастер еще 10 лет назад. Многое изменилось, к сожалению, я оставила систематические занятия, но привычка по утрам выполнять данный комплекс осталась.
Рассматривая с точки зрения физиологии, опуская культурную составляющую, при выполнении упражнений прорабатываются все группы мышц, растягиваются, медленно без динамики и надрывов. Плюсом выделим также отслеживание своего дыхания. Принципиальный момент-каждой позиции соответствует вдох либо выдох.
Таким образом, спящий организм, после 4-х циклов комплекса просыпается, насыщается кислородом.
Попробуйте и Вы!
Я свой день уже не представляю без выполнения Сурья Намаскар!