Диетолог Ирина Сухарева назвала фрукты и ягоды, которые помогут укрепить иммунитет и восстановиться после коронавируса. Об этом сообщает пресс-служба Крымского федерального университета.
О сезонных фруктах, которые помогут в борьбе и профилактике COVID-19, рассказала диетолог и доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева. Это хурма, айва, кизил, виноград, зизифус и облепиха.
— Особое внимание следует уделять питанию, ведь кроме COVID-19 сейчас есть и такие сезонные заболевания, как грипп и ОРВИ. В сезонных овощах и фруктах полуострова (Крым. — Прим.) достаточно большое количество витаминов и других полезных свойств. Однако следует обратить внимание на то, что они не избавят вас от COVID-19 и не вылечат его. Сбалансированное питание укрепит иммунитет организма при болезни и облегчит восстановление, — отметила Ирина Сухарева.
По словам эксперта, также следует ограничить себя в сладком, а для перекуса использовать виноград, груши и сливы. Оптимальное количество овощей в день для взрослого составляет 300 граммов, фруктов — 200 граммов.
— Придерживаться строгих диет категорически не стоит. Питание должно быть дробным, небольшими порциями пять-шесть раз в день, — считает Сухарева.
Диетолог добавила, что следует пить компоты из айвы и кизила и ежедневно съедать по 4-5 шт. грецких орехов.