Саморефлексия - это хорошо, но насколько это перебор? На каждом этапе своей жизни мы спрашиваем себя: счастлив ли я?
Этот вопрос не дает нам покоя, когда мы живем повседневной жизнью, но психология говорит, что на самом деле люди хотят найти смысл в жизни.
В исследовании, проведенном Harris Poll Survey of American Happiness, только американцев сообщают о чувстве счастья . Другие? Ну не совсем так.
В эпоху, когда нас поощряют постоянно оценивать свое положение в мире и, следовательно, то, что мы чувствуем, находясь в нем, поиск счастья становится не только утомительным, но и обескураживающим.
Саморефлексия становится вынужденной частью нашей культуры, побуждая нас переоценить нашу идеальную работу, отношения, дома и жизнь. И результаты не очень лестные.
Проблема поиска счастья
Как показывает исследование 2011 года, активный поиск счастья приводит только к чувству несчастья.
В исследовании под названием «Может ли поиск счастья сделать людей несчастными? Парадоксальные эффекты оценки счастья », в этой ценной публикации рассказывается о том, как мы активно стремимся к счастью и как это ведет только к саморазрушению.
«Чем больше люди ценят счастье, тем больше вероятность того, что они будут разочарованы», - говорится в исследовании.
Даже когда жизнь меняется к лучшему, люди продолжают чувствовать безнадежность и одиночество .
Так в чем, кажется, проблема?
Решение, как выразился один психолог , состоит не в стремлении к счастью, а в поиске смысла жизни.
Люди, которые поступают так, в конечном итоге становятся более позитивными в жизни, приобретая лучшее отношение ко всему, что они делают - от удовольствия до работы.
Хотя поиск смысла может быть такой же сложной задачей, как тоска по счастью, исследователи говорят, что между ними есть существенные различия.
Принятие смысла жизни сводится к четырем основным шагам:
1) Контроль вашего восприятия жизни
Проблема поиска счастья в том, что иногда мы его не находим.
Садимся и размышляем. Когда мы понимаем, что несчастны, мы часто отступаем, терпя поражение.
Когда человек стремится к значению, он или она вместо этого смотрит за пределы текущей ситуации и смотрит на более широкую картину.
Жизнь полна взлетов и падений, и позволяя себе нервничать между моментами счастья, мы лишь создаем чувство отчаяния в нашей жизни.
Поиск способа искать смысл, не зацикливаясь на том, счастливы вы в данный момент или нет, позволяет вам найти решение, не привязанное ко времени.
Вместо этого вы смотрите за пределы того, что чувствуете, прекрасно зная, что то, что вы чувствуете сейчас, не определяет все ваше существование.
2) Найдите то, что больше, чем вы сами
Ищите вещи, которые больше, чем вы и то, что вы знаете. В двух словах: ищите превосходства.
Трансцендентность не обязательно должна включать в себя что-то духовное или что-то отдаленно религиозное.
Трансцендентность позволяет вашему чувству себя исчезнуть или, что еще лучше, раствориться в большей части вашей реальности.
Трансцендентность воспринимается разными людьми по-разному, но ее часто описывают как приподнятость, чувство принадлежности к большему.
Для вас трансцендентность может означать трепет и безмолвие. Для кого-то трансцендентность может быть отражением и самосознанием .
Вы можете вызвать трансцендентность, помещая себя в ситуации, которые противопоставляют вас и мир, позволяя вам ясно ощутить большую реальность, отличную от вашей собственной.
3) Окружите себя любовью
Мы часто обращаемся к людям вокруг нас за счастьем, и со смыслом нет большой разницы.
Часто нам кажется, что мы одни, что наше существование во Вселенной не влияет на высшее благо.
Хотя мы, возможно, не сможем проверить свое присутствие, несмотря на большие трудности, есть способы укрепить чувство собственного достоинства через принадлежность. С семьей.
С друзьями. С любимыми. По окружить себя людьми , которые любят вас , вы можете понять , что ваше существование резонирует с окружающими вас людьми.
Конечно, это отличается от популярности из-за того, что у вас есть или во что вы верите.
Глубокие связи выходят за рамки действий и иногда даже мысли. Устанавливая такое родство с кем-то, мы можем общаться с людьми вне себя и находить смысл за пределами того, что мы делаем.
4) Создание цели
Большинство людей думают, что их цель в жизни ждет, чтобы ее нашли, но это определение проблематично, потому что делает человеческую свободу бесполезной.
Цель не в том, чтобы работать с 9 до 5. Это не определяется зарплатой, расписанием или срочностью. Ваша цель определяется вашей радостной способностью отдавать другим.
Нет ничего странного в том, чтобы найти цель в нашей работе, потому что мы вносим свой вклад в общество тем, что делаем.
С другой стороны, поиск других каналов, с помощью которых мы можем страстно утверждать свое самосознание, поможет нам найти направление в жизни.
Цель - найти смысл в вещах, которые не привязаны к конечным вещам. Работа может закончиться. Отношения могут исчезнуть. Деньги могут исчезнуть. Когда все остальное рушится, остается ваше чувство цели, и никто не может отнять это у вас.