Добрый день дорогие читатели моего канала.
Чтобы мужчине чувствовать себя уверенно и вести активный образ жизни, то ему необходим - тестостерон.
Может вы замечали:слабость, ухудшение настроения, отток сил - обозначает, что этот гормон понижен.
Большинство мужчин считают, что тестостерон поднимается только в результате принятия лекарственных препаратов, но это далеко не так.
Понижается тестостерон в результате ваших вредных привычек, о трех из них я сейчас вам расскажу:
1.Переедание
Одна из самых основных причин низкого тестостерона в теле - переедание.
Это является слабостью многих людей, а дальше это вовсе переходит в плохую привычку.
Вкусно поесть любят все, но не все могут ограничивать себя в количестве порций, из-за чего появляется лишний вес и много проблем со здоровьем.
Исходя из этого факта, нужно понимать, что мы состоим из того - что едим. Поэтому стоит прекращать переедать.
*Важно понимать, чтобы в рационе вашей пищи присутствовали разного типа витамины.
2.Недосып
- Недосып плохо влияет не только на тестостерон, но и на здоровье в целом.
Если же вы не придерживаетесь режиму сна, то тогда будет трудно повысить гормон тестостерона.
Ещё один плюс режима - вам будет легко засыпать и просыпаться в нужное вам время.
В лучшем случае - человеку нужно спать 7-8 часов.
3.Неактивный образ жизни
Я могу с уверенностью написать, что каждый замечал за собой, что когда мы движемся, то чувствуем себя на много лучше и активнее, а когда лежим - то наша продуктивность пропадает.
• Малоподвижный образ жизни ухудшает не только гормон тестостерона, но и состояние здоровья
Я ни в коем случае не говорю, что ваш день должен быть как у профессионального спортсмена, но и элементарная ходьба и зарядка необходима
Все эти элементарные вышеперечисленные привычки ухудшают вашу жизнь, так избавьтесь от них как можно скорее
Всем спасибо за прочитанную статью.
Если вас интересует тема развития, здоровья, питания - то буду рад вас видеть на своем канале.